嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。一个成熟的人，会懂得保持低调。不张扬，不喧闹，不过分夸大自己，不随意贬低他人。�成熟，就会越来越稳重。低调，便会越来越温润。举手投足，就像一杯茶，安静，淡然，馨香，滋养身心。��低调，是一道迷人的风景。让人百看不厌，流连忘返。低调，是一种平和的人生态度。低调做人，得意时不骄不躁，失意时不卑不亢。低调，是一种豁达的处事智慧。与人相处，不会锋芒毕露，懂得收敛，大智若愚。《菜根谭》里有句话：“地低成海，人低成王。圣者无名，大者无形。鹰立如睡，虎行似病，贵而不显”。世间万物，都起源于低。地不畏其低，方能成就大海的浩瀚。人不畏其低，方能成就一番伟大的事业。低，是高的缘起，是高的阶梯。低调做人，在繁杂的世俗间，审时度势，宠辱不惊。只有那些低调如水的人，才能笑到最后，成为真正的赢家。当然，低调，并不是一味隐忍，而是静水深流，厚积薄发。正如战国时期的楚庄王，刚刚继位的时候，内忧外患，困难重重。他终日饮酒作乐，不理朝政，还在门口立一块牌子，上面写着“进谏者，杀无赦”！有一天，有位大臣对他说：“我们东边的那座高山上有一只神奇的大鸟，它三年不鸣，三年不飞，不知想要做什么？楚庄王说：“这只鸟三年不飞，三年不鸣，定是要一飞冲天，一鸣惊人！”等时机成熟，楚庄王就像一只苏醒的雄狮，先是将一些作乱的贵族铲除掉，然后安抚百姓，收复失地，强大国力。最后，成为中原霸主。因为低调，懂得韬光养晦，所以楚庄王成就一番霸业。真正的强者，从来不显山露水，他们总是默默地积蓄力量，不急不躁，不悲不喜。那些喜欢高调炫耀的人，内心是空虚匮乏的。那些喜欢招摇显摆的人，大多是骄矜浅薄的。真正有智慧的人，必定是低调的。这种低调，宛若心灵深处的一轮明月，散发着人性的光芒。有时候，低调也是一种不打扰的善良。贵而不显，华而不炫，不咄咄逼人，不居高临下，是一种低调和善良。三国时期的文学家李康在《运命论》中说过：“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之。”高出森林的大树，容易被大风摧毁；堆出海岸线的石头，容易受到流水的冲击；才能或品行出众的人，容易受到嫉妒和非议。做个低调的人，从容豁达，与人为善。低调的人，犹如春风拂面，给人以温暖和希望。低调的人，犹如夏日绿荫，给人以清凉和舒畅。低调的人，犹如秋日硕果，给人以收获的喜悦和满足。低调的人，犹如冬上白雪，给人以纯洁和美好。低调，更是一种温和的自信。就像亦舒在《圆舞》里说的：“真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。”低调有内涵的人，是谦逊的，是淡泊的，是不需要通过炫耀来获得存在感的。低调，是一种修养，一种善良，一种人生态度，一种为人处世的智慧。低调所呈现出来的，是一种自信，一种温厚，一种从容，一种力量。启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。虽然一个人的生命是有限的，但从一定的意义上来说，不同的心态，影响着人们生活质量的高低和寿命的长短。人乐观，能长寿；人淡然，体康健；心胸宽，福自来。在英国皇家医学院，有一项关于以癌症患者为追踪对象的研究。研究者追踪十年，结果发现乐观者有70%的病情呈现好转现象，时而乐观时而悲观者存活率约为25%，最悲观者几乎两年就结束了生命。乐观，对每一个人而言弥足珍贵！因为乐观能够使人心情愉悦，能够提升免疫力，能够融洽人际关系，能够避免抑郁心理，能够激发工作热情，更重要的是，乐观能够让人健康长寿。如果一个人永远以积极乐观的心态去生活，他的人生简直是快乐无比。别忘记：忧愁、焦虑和悲观是人生之大忌；愉悦、从容和坚强，才是最好的选择。乐观的人大有希望，悲观的人万事泡汤。现实的生活往往是这样，你越是悲观，越是绝望，命运越是要捉弄你；你越是消极，越是颓丧，命运越是要给你设置重重关卡，越是把困难和坎坷降临于你。人们常说：一个人最强大的敌人是自己。悲观的人，精神防线容易坍塌，生活中，他们常常不是被别人打败，而是被自己打败；乐观的人，首先要战胜自己，然后才能战胜生活。悲观的人，总是感到生活的天地阴郁，甚至让人窒息，所以成天忧戚；乐观的人，在磨难面前坚强淡定，所以常常表现出胸怀大志。人生有“四愈”：心态愈阳光，身心愈健康，抗疾病抗挫折的能力愈强，生活愈快乐幸福。如果说乐观能让人长寿，那么心宽则可让人幸福。心宽大度者，感受的都是幸福，看到的都是美好；心胸狭隘者，感受的都是痛苦，看到的都是不足。心态好的人，豁达开朗，为人圆融，处事圆满。正可谓：心态好，事事好，心放宽，事事安。在心宽的人心目中，健康是福，平安是福，无贪无求最幸福；得到是福，舍弃是福，知足常乐最幸福；谦让是福，宽容是福，和谐融洽最幸福。人的心就像一扇大门，敞开的越大，什么人、什么事都能过得去。这扇大门如果整天紧闭着，或者只开了一道缝，就会感觉很堵，所有的苦恼忧愁和琐事就会涌来。心宽一尺，路宽一丈；心若晴朗，人越幸福。心宽如海，幸福自来。不计较，不攀比，踏踏实实地工作，安安静静地度日，诚心诚意地待人，无忧无虑地生活，幸福就会不期而遇，不请自来。一个人的福报在于心量的大小，乐观心宽的人，既能延寿，又能得福；而心胸狭小者，成天愁眉不展，既不畅快，又远离了福报。心宽一点，烦恼就少一些；乐观一点，快乐就多一些；心宽了，乐观了，日子就更顺一些；人生就更舒坦一些。乐观则愉悦，愉悦人长寿。心宽则无忧，无忧福自来。启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。用一个好心态，积极乐观生活，生活就会幸福，幸福从来不是单单的金钱富足，而是精神上的富足。心态好的人，一般都是对生活充满积极和热情，他们心胸如大海辽阔，达观睿智。在他们的世界，没有大事，唯一的大事，就是每一天保持好心情，好好快乐的活着，活出一个最美的模样。心态好的人，如一道阳光，穿透了时间的墙壁，将疲惫遗忘。生活纵使风雨飘摇，乐观之人绝不会对生活失望，只会努力迈开脚步，一直向前，让生命在时间里坚韧，有价值。不要让外界左右你的心情，努力做一个快乐的人。生活的本貌，是酸甜苦辣，也只有当我们经历了世味，才能真正懂得生活的真谛。很多时候，哪怕生活给你带来诸多苦难，也要对生活充满信心，你要知道，没有苦难，何来幸福？莫要天天抱怨生活的不公平，无需艳羡他人。当你走进他人的圈子，你会发现原来每一个人都有活的艰难和不容易的时候，你羡慕他人，可曾知道，别人也在同样的眼神羡慕着你！做自己心情的主人吧，别让快乐被无关紧要的事情束缚，别让心情影响了生活，就像朋友说的，别让心情生病。好的心情，更容易发现幸福。生活幸福和苦难，本就是一对孪生姐妹，别去一味埋怨，学会适应，然后用一颗豁达的心，快乐的去靠近幸福，因为每一个人都有属于自己的幸福，幸福的样子大抵相同，那就是懂得知足。把快乐握在手中，将幸福放在心间，幸福从来就不在远方，就在你的手边，在你的柴米油盐酱醋茶里，只是你只顾着观望别人的幸福，而忽略了自己已拥有的幸福罢了。充满自信，做最好的自己。每一个人的幸福和命运，都掌握在自己手中，人生的幸福，在于努力去创造，只要你相信你是最棒的，继续努力下去，就一定会获得生命的精彩与斑驳，幸福可不就跟着来了嘛！幸福在等你，等那个自信的你，等那个愿意为自己鼓掌喝彩的人。浩瀚的人生天空下，走好生活的每一步。做一个谦卑，不自卑，温暖，不傲娇，脚踏实地，不好高骛远的人。生活里努力让自己自信勤奋，有魅力。时刻都要保持阳光自信的好心态，正视自己。用一颗善解人意的心待人。与人相交，做一个温暖的人，温暖别人，也温暖自己。不要在别人的弱点上讥讽嘲笑，也不要在自己的优点上夸夸其谈，要给人一种低调的温和，做一株谦卑的稻穗，饱满的生长；时刻告诉自己，人外有人天外有天，我只是沧海一粟。人生充满了无奈，每一个人都是井底之蛙，当我们觉得自己很优秀的时候，因为你还没有走出你的圈子，当你走出圈子后，你会发现，外面的世界比你想象的更加辽阔和伟大。别为眼前的成绩蒙蔽双眼，忘乎所以。人生如棋，把每一个成功，当做人生的起点。眼前的辉煌，只是你的一小步而已。谁也不知道以后的路会遇到什么狂风暴雨，坎坎坷坷。对朋友要温暖，对苦难要勇往直前。无论生活给了我们一盘怎样的烂牌，都必须坚持打下去，不被生活打倒，你就是勇者。面对生活的好坏，我们都要用一个好心态对待，好坏都是一种经历，一种成熟。也只有心态好的人，才能更好闯过生命的沟壑，抵达幸福的彼岸。只要你相信生命会有奇迹，那么经过你的不懈努力，幸福的奇迹一定会有。启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。人来到这个世界上，总会遇到不如意，你羡慕我的车我羡慕你的房，到最后才发现，自己才是自己世界的主角。丰子恺在《豁然开朗》中写道，你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。这个世界就是这样，你不努力没人替你成长，你不坚强，没人替你勇敢，做最好的自己，才能遇到最好的人，你若盛开，清风自来，你若精彩，天自安排。人的想法不一样，选择的人生也不相同，有的人喜欢活的真实，脚踏实地，有的人喜欢活得浪漫，虚无缥缈，有的人喜欢张扬，有的人却就爱低调，有的人外表光鲜亮丽，转身却是一地鸡毛，有的人外表平庸，却有足够的内在。人生就是这样，无需比较，从心而活，你吟诗作画，我柴米油盐，生活的千般滋味，还需自己来品尝。人生如棋，落子无悔，生命属于我们只有一次，无论选择怎样活，都是你自己的权利，但你记住，生命的最高境界是为自己而活，人生的美好是自己给予自己的。人生转山转水，我们都无畏前行，活成自己的一束光，照亮生命旅程，蓦然回首，你何尝不是别人眼中的风景。人生不如意事十之八九，有人说，生活实苦，有太多的无奈，有人说，活着很快乐，总有美好在不经意出现，其实生活就在那里，不悲不喜，重要的是你用什么样的心态来看待，心态好，辛苦也会咀嚼出甘甜。生活可以平淡，但不能没有追求。欣赏那些活得有趣的人。只能在平淡中寻找乐趣。读书，旅行，或许是一本书。或许是一首音乐，总能让自己的心灵有所寄托，世界那么大，我想去看看，人活着不一定要多么轰轰烈烈。但是能做一个有趣的人。心中丰盈的人，永远深爱自己，永远对生活深爱。寻找到适合自己的活法，幸福而满足的生活就是好的人生。幸福的人生需要三种姿态，对过去要淡然对待，现在要珍惜对待，对未来要坚信美好。人生的幸福，从来都是自己给予的，能给自己带来快乐和满足感，给别人带来温暖，负起该负的责任，就是最好的活法。活成自己好看，别人才能把你当成风景，无论你多么的渺小，都有属于自己的使命。无论你多么的微不足道，也要让自己的心靠岸，在属于自己的小小的角落里简单而安稳，不惊不扰，不悲不亢。活成自己好看，别人才能把你当成风景。做人要像一棵树，为自己遮挡阴凉，要像一棵草，安静的努力的向上生长，自己给自己力量，往后余生，愿你笑对沧桑，一路阳光，总有一天，你的努力会成就不一样的自己。启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。常言道：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”胡适曾说：“世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸；世间最下流的事，莫过于把生气的脸摆给旁人看。”脾气人人有，你若控制不住他，便让脾气控制了你。中年以后，一言不合就暴跳如雷的人，往往没有好脾气的人活得更加高级。好脾气宛如晴天，到处流放着光亮，让你自带光芒。1、身体的病，都是情绪种下的毒古人说：“燥性者火炽，遇物则焚。”脾气易怒者，犹如携火行世，一触即发，自伤且伤人。常言道“病由心生”，身体的病，情绪的毒。养生之道，贵在养心。古语云：“心静自然凉。”平和待人，放宽心胸，于纷扰世间，守护身心，才能在泥沙俱下的生活里，活得舒坦，怡然自得。《庄子》中，讲述过一个琴师的故事。琴师扁虽以琴养性，然性情急躁。一日，友人不慎摔琴，扁怒不可遏，逐友出门。友人修复后送还，扁却怒扔一旁，誓不再弹扁常因小事动怒，郁结于心。最终急火攻心，不治而终。杜甫说：“心平能愈三千疾，慈悲喜舍是菩提。”情绪起伏，发脾气，乃人性使然。但任由情绪泛滥，最终肯定会被情绪淹没，无法自拔。止怒于心，才能让身体承载着你所有的喜怒哀乐。安宁于世，才能追寻内心的宁静于平和。不把烂人放心上，不将破事当回事，对生活报以温情，就是对自己最大的慈悲。2、控制了脾气，就把握了命运国学大师南怀瑾曾说：“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。”好脾气助力人生，坏脾气阻碍前行。控制脾气，便是掌控命运。赤壁之战前夕，曹操手下的蒋干主动请缨，前往敌军帐中说服周瑜。不料周瑜使用反间计，巧妙地放出假消息，让蒋干以为曹操手下的蔡瑁、张允与周瑜互通。曹操因怒斩蔡、张，埋下赤壁败因。与曹操相反，司马懿遇事则十分沉稳隐忍，能控制自己的脾气。蜀魏交兵，诸葛亮攻祁山，司马懿坚守不出。诸葛亮为速胜，送女装激将司马懿。司马懿先怒后静，反披女装应对。诸葛亮气急败坏，终因粮草不济病逝，司马懿笑到最后，成三国大赢家。脾气之控，彰显人生高度。曹操急躁失策，司马懿沉稳胜局。朱光潜说：“情绪常常不好，其实是你智慧不够。”人生路上，所遇并不一定都如愿，遇事急躁，控制不住自己，最终只会让自己处于下风。弘一法师说：“只要你能保持冷静，崩溃的就一定是别人。”真正厉害的人，早就把情绪调成了静音模式，对待任何人任何事，都能以和气相迎。人生自造，前程自挣，遇事冷静理智，慎言慎行，方能把握命运，迎来机遇。3、修一身好脾气，得一生好福气曾国藩早年脾气暴躁，得罪多人，仕途坎坷。经朋友规劝，他才意识到自己的坏脾气可谓“悍然不近人情”。官场的碰壁，人缘的失意，全都是拜自己的脾气所赐。遂改变性格，待人温和。此后，事业顺利，广结良缘。王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”未强大时，人易情绪化，愤世嫉俗。经历生活后，懂和气非懦弱，乃智慧。好脾气使人如沐春风，助己理智思考，益于人生。处世应控脾气，莫让脾气损福气。真正有福的人，永远柔软平和，永远心宁气静。昆明西山龙门有一副对联：“举步艰危，要把脚跟立稳；置身霄汉，更宜心境放平。”中年以后，生活应磨去轻狂的心性，脾气上多做减法，处世的从容上多做加法。修炼好脾气，与自己和解，与生活和解，命里的福气自然会来。余生，愿你我的脾气，都能消化成和气，吸引来更多的福气！启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。人生，是一个漫长的旅行，前行的路上，有欢喜，也有烦忧。在经历过后，如若还能做到心安，梦远，时光自是安恬。一直相信，生活给你撒下一片阴霾，就会在不远处还你一缕阳光。人的一生总会有病痛，别离，失败的烦忧，只要心怀希望，黑暗中也会有一盏明亮的灯光。生命虽短，却是一个过程，既然活着，就要担起职责，每一寸时光，都要努力快乐；每一杯苦涩，都要微笑品尝；繁华三千，看淡即是云烟；缘聚缘散，想开就是晴天。人生苦短，怎奈坎坷路长，不能容人细思量，留住所爱，留住所想，留住希望，相伴日月长。一些风景，入心，便是美丽，将其收藏尘封，细细品味，才能刻骨铭心；一些岁月，念起，便是在意，将其入心珍存，静默如花，才可闻其馨香。日子，原本是这样朴素无华，只是时间左右了我们太多，于是便有了纠结与困惑，有了感慨与念想。于是，才给了我们风雨前行的勇气，给了我们勇于挑战决心。走过一山一水，景色模糊了，距离渐远了，回首，只有那些走过的日子，才是最真最美！放慢了脚步，不再是昨日的步履匆匆。看天空那一片纯净的蓝，心，不再忧伤，不再彷徨。有风轻轻滑过脸庞，静静地享受这份静好。或许人生就是一场旅行，不管怎样，我会带着一丝微笑，带着灵魂里那抹蓝色，努力在这苍凉里走出一片繁华的风景，不辜负自己，不荒芜人生。那些流过的泪水是感动，所有的疼痛即是成长。人生的每一个阶段，生活的每一个细节都值得我们去珍惜。人情有冷暖，生活有坎坷，道路有艰险，请相信，所有遇见都在路上，美好的风景在路上，希望也在路上。即便这一路没有人对你微笑，你一定要学着对自己的心灵微笑，懂得端详内心深处的那一份美丽。即使有一天命运会让你禁不住哭泣，你也要用微笑来面对人生的所有。席慕蓉说：“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。”季节的风吹来一丝寒凉，看着荒芜的远山，心中突然有了一种千帆过尽的淡然。时间掠去了心中的执念，却收获了一颗淡然如水的心。那些放不下的人，过不去的坎，藏不住的伤，随着时间的流逝，如朗月清风，再也不会在内心牵动任何的波澜，我们终是走向了成熟稳健。人生，应该用如水的胸怀来接纳一切，不拘小节，不妄自菲薄，不嫉妒憎恨，化解所有的伤痛与纠结，将涓涓细流渗入生命的厚重，从而便可形成海纳百川的气度。在兜兜转转中明白，无欲无求才会快乐。在百转千回中发现，天空依旧明媚。日子，就这样轻轻悠悠的过着，没有多大波澜，也无过多的遗憾，不骄不躁，不争不吵。每一段路，都是一种领悟。那些悲欢离合，爱恨情仇，不过是人生的一种经历，从而让我们懂得了生活的许多道理。恬淡，是开在岁月里一朵清芬的花，开到荼蘼，然后结出饱满坚实的果子。那是沧桑过后的一丝凉意，是人生滋味满满的积淀，是阅历日复一日的丰富，是性格圆润丰满的成熟，是过尽千帆之后的豁然开朗。我们，应该为平凡的生命而感到自豪，哪怕只做一株默默无闻的小草，仍然会有滋养我们自由成长的雨露。打开尘封的心窗，你会发现有一缕明媚的阳光，正悄悄照耀着你的心房……启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。《了凡四训》中说：“命自我立，福自己求。”一个人的福报，并不是命中注定的，而是靠自己努力修来的。天不渡人，人需自渡。人海茫茫，凡是被上天眷顾之人，往往都是在潜心修福。1、书，修“才”福教育家程颐说：“外物之味，久则可厌；惟读书之味，愈久愈深。”常读书的人，终其一生都会用知识来武装自己，得到好的结果。北宋范仲淹，经历了“划粥断齑”的苦学生涯，终成一代名相；西汉董仲舒，留下“三年不窥园”的美谈，成为了被三朝重用的一代大儒。每一本书，都像一扇门，每翻阅一本，就打开了一个新世界。得意时，可以在国学历史的浩瀚中沉淀；失意时，可以在人物自传的跌宕中振作；平淡时，可以在心灵鸡汤的浓郁中欣喜。胸藏文墨虚若谷。人这一生，所有翻过的书，都会成就你的思想；所有读过的字，都会涤荡你的灵魂。而福气，总是在不经意间，就灿烂了一树的生命之花。2、独处，修“静”福庄子说：“独来独往，是谓独有；独有之人，是谓至贵。”能独处，是一个人出类拔萃的开始。现代画家、诗人木心，自小喜欢藏在阁楼看书。成年后，他曾两度隐居莫干山写作、绘画。在纽约漂泊时，也几乎整天窝在公寓写作。这些独处的经历，造就了他内化于心的沉稳，笑对人生坎坷。古语有云：“每临大事有静气。”一个有静气的人，身上自有一股无声的力量。心静则神悦，神悦则福生。一个能安静独处之人，自能沉淀出更优秀的自己，邂逅到更丰盈的风景。3、微笑，修“乐”福笑，是看得见的面部表情，更是看不见的人生态度。曹操，是个爱笑的人。据统计，在《三国演义》中，曹操的笑有54次之多：有不置可否的冷笑，有掩饰的皮笑肉不笑；有人才相投的喜笑颜开，有踌躇满志的纵情大笑；更有赤壁溃败后的三次仰天大笑。一声声笑，传递出他的积极乐观；一次次笑，也伴随他渡过了一次次难关。笑到了最后，他成为三分天下之人。周国平说：“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”笑着受苦，是智慧：既来之，则安之；笑着享乐，是尊重：坦然接受生命的馈赠，才能淡定蹚过生活的暗流；笑着生，是感恩：因为明天和意外，不知道哪一个先来，熟悉的每一天，就是生活的小确幸。百事从心起，一笑解千愁。4、会吃，修“口”福王者以民为天，而民以食为天。《黄帝内经》认为，一个人的好口福，就藏在一日三餐里。人体在7点-9点时，是胃经当令；9点-11点时，是脾经当令；1点-3点时，是小肠经当令。意思是说，早晨和上午身体的消化功能非常强，下午吸收功能比较好。所以早餐午餐可以多吃点，但是到了晚上人体的吸收消化能力降低。因此，晚餐要吃少，忌油腻，尽量在晚上7点前用餐。按照身体规律用餐，身体健康，才有好口福。汪曾祺说：“人间烟火气，最抚凡人心。”一个“会”吃的人，就在于踏踏实实地吃好“一日三餐”，攒下那“至味清欢”的好口福！5、善睡，修“寿”福清代李渔说：“养生之诀，当以睡眠居先。”好的睡眠，能养气还精、壮骨强筋、健脾益胃。反之，则会引起神经衰弱、抑郁、偏头痛、血压升高等各种症状。《黄帝内经》认为，好睡眠的关键，在于睡好“子午觉”。子是子时（晚上11点-凌晨1点），午是午时（中午11点-1点）。晚上早睡，白天午睡，养好精神，工作更有动力。特别提醒，失眠时，最好闭目养神，让身体得以平衡过度。午睡30分钟即可，最好不超过1小时，否则会扰乱人体的生物钟。正所谓：“药补不如食补，食补不如睡补。”子时和午时，都是阴阳交替之时。一个善睡之人，就在于懂得睡好子午觉，修得阴阳调和、延年益寿之福。6、肯动，修“康”福《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”运动，可以直接改善机能状态，更能够产生有益心理的激素。情绪好了，心态对了，健康的良性循环也就开始了。《黄帝内经》中说：“不妄作劳。”运动量过大、强度太高，反而会使人肌肉酸痛、大汗淋漓、筋疲力尽。这也是现代说的“无氧运动”。运动养生，最好做有氧运动，比如走路、慢跑、游泳、骑自行等等。它们的特点是强度低、有节奏、持续时间长，也更容易坚持下去。《周易》中说：“动静相兼而变作矣。”动，是永恒而绝对的；静，是短暂而相对的。运动，是治愈一切的良药。只要动起来，就能让身体的能量流动起来，从容地修得健康之福。7、偷闲，修“清”福《菜根谭》中说：“人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不显。”太忙或太闲，都会被生活反噬，最好的生活方式，莫过于忙里偷闲。风风火火时，抽空感受一下身边的美好。看庭前花开花落，望天上云卷云舒。冲一壶有仪式感的好茶，看一场热门的电影；读一本心仪已久的好书，来一场说走就走的旅行……偷得浮生半日闲，心自在人舒畅。生活很忙碌，人心却要闲。一个会生活的人，总能够偷一份闲，日复一日地修着点滴的清福。8、会说，修“暖”福说话，是一种本能；会说话，却是一种本事。一个“会说”的人，寥寥数语，就能让人如沐春风。清代曾国藩，年轻时曾连续两次名落孙山。返家时，他又四处游玩，还借了100两银子买书，这相当于普通知县近3年的俸禄。回到家中，他忐忑不安。但父亲曾书麟，没有揭他“落第”之痛，也没有责其“晚归”之错，更没有怒批其“借钱”之失。他只是徐徐说道：“钱，我来还；书，你细细研读。”一句简单的话，震撼着曾国藩的心灵，从此养成了“无一日不读书”的好习惯！古人云：“一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。”语言的力量，不可小觑。说顺从的话，让父母感到欣慰；说体贴的话，让另一半感到窝心；说正面的话，让孩子感受到力量。生活是道场，说话即修行。一个“会说”的人，总能修一份暖福，在不经意间，暖己，又暖人。9、行善，修“全”福曾看过一则典故。北宋范仲淹，想置办一处房屋，特意请了风水先生。对方勘察后恭喜道：“风水极好，常住此地之人，必位列公卿。”范仲淹大喜，随即捐出风水宝宅作为学堂。成就了300多个进士、数十个状元，也成就了范氏家族的百年兴盛。古语云：“积善之家，必有余庆。”行善，看似费时费力，却是在为自己修福积德。人在做，天在看。所有的善言、善念、善行，都会在岁月的流转中，以另一种形式回到你身上。爱出者爱返，福往者福来。善良，就像一盏明灯，照亮了别人的路，也一定会照亮自己的人生！《菜根谭》中说：“天薄我以福，吾厚吾德以迓之。”人这一生，若没有上天的赐福，就耐心地自我修福。天助自助者。往后余生，多一点惜福，多一点修福，定能够：修福得福，真的幸福！启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。有人说生活是一面镜子，当我们哭泣时，生活也在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑，但只要心是明朗的，人生就没有雨天。平淡日子里，总是暗藏着忧伤和喜悦，我们无从把握，但可永保一份好心情，让微笑溢于言表，让明媚常伴心间。谁的人生可以顺风顺水。谁的日子不是阴晴相伴，身处逆境人，要学会泪中含笑，才会活出一份恬淡和坦然......林语堂说：人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。人生苦短，无论顺境逆境，都要把开心变成一种习惯。学会坦然面对生活馈赠给我们的一切，不必羡慕别人的生活，你羡慕我的车，我羡慕你的房，蓦然回首自己也是别人的风景。一个人真正的富有，不在于拥有多少财富，而在于发自内心的微笑。给自己一个微笑，赶走心灵的阴霾，给生活一个微笑，用这世上最美的风景，让四季如花般绽放。爱笑的人，运气一般都不会差，微笑是一缕春风。让人轻风拂面，微笑是雨露，滋润人的心田，微笑是世界上最美的语言。喜欢一句话：生命太短，没时间留给遗憾，若不是终点，请微笑一直向前。微笑，也是一种力量，会给人带来自信，微笑是生活的调味剂，可以让平淡的生活有滋有味，微笑是人与人沟通的桥梁，你对别人友好了，别人也会对你笑。微笑可以带走你的烦恼，笑一笑，十年少，你笑了，所有的烦恼都会烟消云散。你笑了，生活才会有滋有味。微笑是一种淡然，命运总是无从把握，与其把过往装入行囊，不如学会微笑着放下，唯有放下，才能把心灵松绑。学会微笑吧，一个真诚的微笑，可以温暖一个人的心灵，一次会心的微笑，会带来无尽问候，嘴角微微上扬，让日子如天空般明朗。笑是一种风度，淡然一笑，笑是一种人生格局，拈花一笑，是释然，微笑是一种生活态度。微笑，它缩短了人与人之间的距离，它消融了心与心之间的坚冰，传递温暖播撒爱。一个人若能拥有健康又阳光的心态，自带微笑，照亮自我，温暖别人，这是多么的美好！人活着，只有自己活得好看，别人才能把你当成风景，唯有做最真实的自己，笑容才灿烂。真正的富有，是你脸上的微笑，微笑能带来好运气，心里快乐，人生处处顺水顺风。心若向阳，无畏悲伤，若你面带微笑，既便走过的路风霜雪雨，也不过是昨日云烟，若你心里是笑着的，即便日子再苦，也是甜的。生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。微笑，会让你的人生有意想不到的收获，微笑是人生的财富，微笑生活的人最美。启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。如果今天看不到阳光，就从窗外扯一缕藤蔓，嗅出绿色的自然，清香会抚摸你的面庞，你的微笑一定会粲然。生活的确让我们很忙碌，但我们自己可以学会放松一刻，我们可以享受一段音乐，一本好书的陪伴。一位名人告诉我们：“人生不是每天都必须拘谨的慌张。”人心如果开朗，以乐观的情绪做事，幸福总会出现在爱笑的人身上。我们一定要珍惜每天的幸福，幸福是馨香的浓郁，它从不张扬，华美转身洗尽铅华。人生的路上也许有孤独，有困惑，但也有心灵上的轻松，假如你温润地面对它们，每走一步都是本人的路，都会变成生命中的神圣和宝藏，因为我喜欢被岁月沉淀后的宁静和忧郁。人生就是一个修炼的过程，一定要懂得接受生命中的遗憾，在清浅的流年里珍惜生命中的感动，笑对红尘过往，让心中因为有爱而无悔。人活一世，要用心甘情愿的态度，给心灵一米阳光，不亏待每一份热情，依旧选择追逐梦想。面对生活中一波三折的许多故事，多几分淡然，要活出行云流水般的自在和洒脱，一位名人说：“给自己一个微笑，人生处处是阳光。”如果你的生活真有一天处于低谷，你千万不要退缩，大胆地往前走，你怎样走都是在向上，因为从来没有一种坚持会被辜负，请你相信，你的坚持终将美好。只要我们能承担，不逃避，会珍惜，心坚强，人生就不会苍白。生命就像是一个疗伤的过程，我们可以携一缕清风，浅释烦忧，静默花开。然后在不断的受伤与愈合中学会成长，在烟雨中懂得释怀，一切终究会云淡风轻。都说世界很公平，你想过上简单的生活，就会遇到小小的挫折，你想要最好的生活，就必须遇上重重的阻碍。不过如果你战胜这重重阻碍，你就是赢家，闯不过去，还是选择知足常乐吧，做一个俗人是最好的姿态，“梅花不用羡慕牡丹花，月亮不用去嫉妒太阳。”生活中处处都有美，只要你有一双发现美的眼睛，有一颗感悟美的心灵足矣。余生做个凡人，活出最真实的自己，多么幸福啊！不论生活如何变迁，不要忘记善良正直地做人，不要去追随别人的目光，仔细倾听自己内心的声音。在有情的岁月里，按照自己的生活方式，随心生活，人生只求踏实安稳，用最真的情意，永远走在爱的路上。启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。麦家说：真正的勇敢不是叫嚣潮起，也不是等待潮落，而是在人生的海平面上，以平常心面对浮沉。无论明天是风平浪静还是狂风暴雨，都能在潮落之后拥抱生活，迎接下一个潮起......是啊！生活在这个广博的大千世界，每个人都有自己的灵魂底色，透露着一个人的阅历和喜怒哀乐。所以，人生难尽本意，开心快乐是目的！只有忘记年龄，不盘算太多，坦然面对世事浮沉，过好当下的每一个平凡平淡的日子，你才是聪明的智者，你才没有白活。做人，就是要学会哄自己，每天为自己找乐，让生活多一点开心，少一些忧愁；多一点幸福，少一些孤独，放弃一些该放弃的，让心态平和，不计较太多。这样，你就会发现，其实，生活到处充满欢乐，就看你能否找到开心的方式方法；就看你以怎样的心态对待一些所谓的世事繁琐。要明白人生如梦，无论我们怎么过，也就只此一回，高官厚禄也好，平民百姓也罢，无非就是活着，那何不让自己开开心心过好每一天呢？要知道，每个人来到世上都有自己不为人知的喜怒哀乐，谁的生活都有属于自己的苦涩在心里装着；哪一个人没有脆弱的时候，哪一个人的人生之路也不可能没经历过大雨磅礴，人生本就多坎坷，唯有给自己一个开心的理由。不让坏的情绪阻滞了前行的脚步，不让生活的压力挤走了该有的欢乐，让自己的人生价值，自己来掌握，怀揣一颗感恩之心，看开一切，看淡一切，并且与人为善。让自己保持健康平安的同时，也让家人快乐，这就是最好的修为，这样的人生，不管你是何等身份，你才活得尽职尽责。生活，就是想开，看淡，懂得放下，学会释怀。因为想开，需要胸怀，看淡，需要境界。放下，才能减轻负担；才能更好地前行。这一生，我们风雨兼程，只是为了遇见更好的自己，无论顺流还是逆风，用心生活，努力向上，微笑前行，就是对生命最好的回馈。可谓：一起一落是人生，一喜一忧是心情，一苦一甜是生活，一朝一夕是日子，一岁年龄一岁人，一岁经历一岁悟。生命，就是接纳和放弃的过程，无论得到还是失去，只有将人生所有的不快，化成生活的馈赠，那么平凡的生活，简简单单才是真，平平安安就是福。只要终于本心，无需仰望别人，自己亦是风景。就像稻盛和夫说的：钱的背后是事，把事做好了，钱自然来；事的背后是人，把人做好了，事自然成；人的背后是命，把生命维度修好，自有好命；命的背后是道，有一颗助人的心，就是正道！所以，人活着，每个人都是独一无二的个体，凡事不必和别人攀比，即使人生没活出什么价值来，也要活好当下，做好自己。因为时间不会回头，人生没有如果，逝去的已渐行渐远，唯有过好当下的每一天，让生命尽量少留遗憾，做好眼前该做的事，不负眼前该珍惜的人，才是人生的真谛，才是硬道理！其余的，都是纸上谈兵，都无意义！启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！