我是不是变老了？你有过这样灵魂拷问的时刻吗？或者说，你是从哪一刻开始真正意识到自己好像在慢慢变老了？衰老和死亡一直都是我们不想面对、不想谈论的话题。因为衰老在一定程度上代表了「失去」，失去弹性的皮肤，失去灵活自如、能跑能跳的身体，衰老到一定程度还会失去对身体和生活的控制权，直至死亡。我们今天想分享这本书——《变老之前要知道》。面对这件注定无法避免的事，我们还可以做些什么？这本书给出了一些非常可行的方法。比如要如何应对跌倒、尿失禁、痴呆、用药风险、临终决定等等这些老年生活中最常见的问题。当我们还年轻时，其实无法想象老年生活，这是一种只有亲历，才有发言权的事。但是我们可以为终将到来的老年生活做一些准备，也可以帮助我们的父母能够尽量轻松一点地过他们的老年生活。总之，让我们变老之前我们多知道一些吧。主播：张女士（小红书@mscongcheung ）花开玛（小红书@4190238927 ）【播客推荐】两年前，我们为大家推荐过一档由深夜谈谈出品的播客节目《山海经宇宙漫游指南》第一季。今年，《山海经宇宙漫游指南》第二季《众神的山丘》也与听友见面了。依然由大内密谈的方佳翮与相征两位主播一起主讲，第二季共16集，带你从基础地理记录飞升至神话最壮丽的核心地带，带你直达中国神话的源头、神话宇宙的中心——昆仑神域。节目兼具知识性与故事性，还将硬核解密神话真相，揭开神话背后的隐秘设定。欢迎听友们去各平台搜索订阅收听。【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

5月1日——3日，由已故立陶宛国宝级戏剧导演里马斯·图米纳斯执导的中国版话剧《浮士德》将在国家大剧院·北京艺术中心·戏剧场进行新一轮的公演。《浮士德》作为德语文学乃至世界文学的巅峰之作，被誉为“德意志精神的百科全书”和欧洲现代性的文化丰碑。中国版话剧《浮士德》由世界戏剧大师里马斯·图米纳斯执导，也是图米纳斯导演唯一在中国完成排练并演出的戏剧作品。2019年，话剧《浮士德》首演；2023年，团队远赴异国排练，重启《浮士德》；2026年，新一轮公演即将与观众见面。我们邀请到了制作人雷婷和饰演墨菲斯特的尹昉，与听友们分享这部伟大的文学作品和戏剧作品。嘉宾：雷婷，话剧《浮士德》出品人/制作人。中国国家话剧院一级编剧、制作人。制作作品：话剧《浮士德》《抗战中的文艺》；音乐剧《王二的长征》《钢的琴》等。尹昉：演员，舞者。代表作：电影《红海行动》《少年的你》；电视剧《新世界》《猎狼者》；舞剧《熵》《混沌》《斗拱》等。特邀主播：张凡，撰稿人。作品常见于各大时尚杂志，出版图书：《我们台上见》。00:01:43  《浮士德》作为一部经典的文学作品，大众既熟悉又读不完。00:06:04 话剧《浮士德》把最适合舞台呈现的部分全部展现出来了。00:08:03 为什么要选择《浮士德》做成话剧。00:12:29 选择舞蹈演员出身的尹昉演墨菲斯特，很费道具。00:14:14 在与图米纳斯导演排练的过程中，他有什么样的理解给主创带来了很大启发？00:18:34 观众反馈带来的惊喜：小孩子是哲学家，对这部戏有自己独特的理解。00:25:10 尹昉版墨菲斯特：制作人、观众、演员本人的观察和感受。00:27:59 尹昉：每一次排练和演出的过程中，都会觉得这条路还可以走很远。00:31:26 剧场艺术的最大魅力和演员在台上的幸福时刻00:36:08 导演送给演员们的礼物——最后一幕00:39:20 导演给了演员自由和信任，演员有了属于自己的表演00:44:57 西方故事与东方思想深度融合00:50:26 尹昉：本身看戏很挑剔，演完《浮士德》反而变宽容了00:56:31 创作者如何平衡观众不同的喜好01:01:51 张凡作为看过《浮士德》很多遍的观众如何推荐这部戏01:07:57 尹昉作为本届北京电影节创投单元评委，对当下创作的一些观察｜人物信息｜       里马斯·图米纳斯，世界顶级戏剧导演，作品多次获得“金面具奖”等世界戏剧最高奖项。曾任俄罗斯百年剧院瓦赫坦戈夫剧院艺术总监，多次获得俄罗斯戏剧最高奖。俄罗斯艺术学会委员会表彰其为俄罗斯戏剧艺术发展做出的卓越贡献，特授予国家奖章。执导的剧目《三姐妹》《马达加斯加》《叶甫盖尼·奥涅金》《战争与和平》等受邀到中国巡演，在北京、上海等地数度获得业内激赏、赞誉。2024年，因病在意大利当地时间3月6日晚（北京时间3月7日）去世，享年72岁。｜图书｜《浮士德》 [德] 歌德 著《我们台上见》 张凡 著｜本期音乐｜胜利之舞 FALLING －话剧《浮士德》配乐（由话剧《浮士德》剧组提供）特别感谢录音支持：播客公社【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

媒体人傅苏从2019年开始了在比利时首都布鲁塞尔的生活，5年间她沉浸式地观察着欧洲的方方面面。她把她的经历记录下来，呈献给读者这本《欧洲是个天秤座》。这里有布鲁塞尔家家户户的阳台风景，也有欧盟开放日对欧盟的深入观察；有数字化背景下的拥抱和抵抗，也有老一辈和年轻一辈对社会问题的不同观点和态度。它让我们看到了一个不同以往的欧洲，看到了它的多面与多元。布鲁塞尔是比利时首都，也被称作“欧盟的首都”“欧洲的心脏”，这里是欧盟总部、北约总部以及一众重要国际组织所在地，并且还是欧盟重要的文化、艺术集散地。在布鲁塞尔能更直观地感受到欧盟作为世界重要一极的辐射效应，具有其他欧洲城市难以具备的观察位优势。本期我们跟傅苏一起，回忆了她过去5年在布鲁塞尔的生活，还分享了书中没有写到的趣事。让我们有了一个走进欧洲的特别入口。主播：张女士特邀主播：魏丹嘉宾：傅苏，前法治财经记者，科技媒体执行主编。21世纪经济报道“欧洲经济观察”专栏发起人、撰稿人。01:50 2019年第一次到达比利时布鲁塞尔的印象5:25 欧盟的各个机构和职责8:45 初到布鲁塞尔无法适应的地方13:17 注重隐私的欧洲人16:19 在欧洲看病20:41 欧洲人对互联网的不同态度25:19 对大自然的热爱27:10 小朋友多元的语言学习30:05 欧洲作为一个端水大师，端水水平如何？只能说很努力35:33 欧洲笨贼有点多38:22 罢工也挺多41:41 欧洲应对能源危机和经济下行寻找的一些出路49:17 美国想买格陵兰岛，惦记很久了52:44 享受到了一点欧洲的好福利57:47 一些书中没有的有趣经历特别感谢录音支持：播客公社【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

1795年，荷兰东印度公司以恭贺乾隆皇帝登基六十周年为名，派遣使团来华为乾隆皇帝庆祝，成为鸦片战争前最后一个被中国皇帝正式接见的真正的欧洲外交使团。但奇怪的是，这一段历史在很长一段时间是不被大众知晓的，甚至在欧洲对这段访华行程评价也褒贬不一。汉学家欧阳泰在他的著作《最后的使团》中完整记录了荷兰东印度公司派遣使团的前因后果，以及清廷各级官员、英国、法国、荷兰之间的博弈，到踏上这段旅程、沿途经历、见闻，到在北京见到乾隆皇帝的全过程，是一段精彩且奇妙的历史。 本期我们邀请到了《最后的使团》的译者张孝铎，详细分享了这一段旅程。主播：张女士嘉宾：张孝铎，编辑，译者。译有《最后的使团》《从丹药到枪炮》《历史的技艺》《城市的语言》等。00:01:42 用文学的手法写历史的汉学家欧阳泰00:04:17 关于荷兰使团来华的历史背景00:11:25 为什么只有荷兰使团成行了00:16:24 为什么对此次访华的评价褒贬不一00:24:56 荷兰使团开始了匆匆忙忙连滚带爬的进京之路00:32:23 旅行指南还是100年前的人写的00:36:45 1月9日到达卢沟桥，首都跟他们想象得完全不同00:42:10 第一次见到乾隆皇帝00:46:40 见到了和珅00:54:01 朝鲜人非常吃醋00:56:04 圆明园00:58:39 在北京过完春节，使团开始了从从容容游刃有余的返程01:04:33 清朝官员的贪腐问题01:10:42 使团与清朝官员斗智斗勇01:16:29 国书的翻译趣事01:19:51 使团成员结束访华之后的经历01:26:46 使团一路上的几件趣事：滑冰、买景德镇瓷器以及一些历史上的巧合欧阳泰（Tonio Andrade），美国汉学家，埃默里大学东亚系主任、教授。耶鲁大学博士，师承史景迁（Jonathan D. Spence）、欧洲史专家杰弗里·帕克（Geoffrey Parker）。主要研究领域为全球史视角下的中国史、东亚史、社会史以及殖民主义比较研究，尤其对中国军事史、中西交流史、明清与荷兰东印度公司关系史等有深入研究。著有《从丹药到枪炮：世界史上的中国军事格局》等。｜ 延伸阅读｜《康熙的红票》孙立天 商务印书馆《1661，决战热兰遮》[美]欧阳泰 九州出版社《翻译的危险》 [英] 沈艾娣 理想国·民主与建设出版社《乾隆末年荷兰使团表文争议始末》蔡香玉 特别感谢录音支持：播客公社【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

欢迎收听即兴沉默 2026 年第一期播客。在这一期，我们想跟你分享一本唐诺老师的新书《我播种黄金》。这个书名来自夏多布里昂家族族徽上的一句话，读完这本书，会发现用这句话来做书名非常传神。唐诺老师是我个人非常喜欢的一位作家，在我有限的阅读经验里，我觉得他是中文世界里写书籍评论和导读写的最好的一位作家。看他写的书籍导读，就像走入一间美轮美奂的博物馆，在去看蒙娜丽莎的途中，你还会见到很多其他的奇珍异宝。唐诺老师为他推荐的每本书都盖了一座这样的博物馆。而如果你恰好走进来，可能会开启一段很美妙的旅程。这期播客肯定不是我们录的最好的一期，因为好像有点难把读这本书的感受准确地描述出来，读过他的书的人，有些人会很喜欢，就像挖到了一座矿；也有人看不了几页就放下了，因为他的遣词造句需要你静下心慢慢地读下去，稍一走神，就会不知道自己在看什么……于是，他的书自己筛选出了读者。所以，当我们在这期播客里想把这本书分享出来的时候，一度会觉得有点词穷，喜欢就是喜欢了，好像没办法枚举出我喜欢你的一二三四点五六七八点……但请你知道，我喜欢你，《我播种黄金》。也祝听友们收听愉快！主播：花开玛、Lusa、张女士【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

感谢「马登」对本期节目的大力支持！本期就把我们今年买过觉得很棒的服装品牌分享给大家。点击下方主播力推高领毛衣就可以进店啦：¥95.9元 冬季必备棉感高领毛衣： https://s.click.taobao.com/5PLUEqo⬇️一定拉到最后！有专属即兴沉默粉丝的彩蛋福利！《你想过怎样的一生？》又一个岁末年初之际，或许你总在哀叹人生《难免痛苦，“待”着就好》；又或者你终于下定决心，尝试一种《格外的活法》。但《这世界最终是一件奇怪的事》：有人《制造误诊》，有人在《革命之路》上《跑外卖》，有人《邀请嫌疑人来喝下午茶》，还有人偏爱《母语之外的旅行》……无论你是哪一种人，我们都真心地祝福所有人，新的一年记得去倾听《万物大声歌唱》，因为《历史的钟摆》最终都将《归我们！》————正片开始————每一年末的保留节目又来啦！2025年的最后一期，我们邀请了20位编辑朋友推荐ta们各自的年度私人书单，作为《即兴沉默》提前上演的「春晚」送给大家～希望所有听友们在新的一年永远保持对阅读和生活的热情，我们2026见！主播：晓光、花开玛、张女士｜本期书单｜00:04:56 正片00:17:12 《制造误诊》00:22:24 《她的病痛，总被当作幻觉》00:27:20 《谁射杀了梵高》00:29:36 《我看见了鸟》00:30:30 《跑外卖》00:32:08 《历史的钟摆》00:33:14 《大明神木记》00:35:26《你想过怎样的一生？》00:39:49 《11·18四部曲》00:43:00 《嫌疑人来喝下午茶》00:46:31 《奇奇怪怪动物集》00:49:05 《火流星飞过马尼干戈》00:52:59 《驼背》00:58:07 《归我们！——未来经济社会的行动指南》01:04:19 《革命之路》01:06:18 《白鹤亮翅》01:08:00 《母语之外的旅行》《和语言漫步的日记》01:13:15 《林门郑氏》01:16:45 《鸟类启示录：一部文化史》01:19:09 《现代世界女性史》01:21:09《格外的活法》01:25:31 《破形记》01:27:11 《难免痛苦，“待”着就好：一名新手心理医生的笑泪照护手记》01:29:17 《凤凰籽》01:32:44 《万物大声歌唱》《万物自在游戏》《万物有诗篇》01:35:23 《这世界最终是一件奇怪的事》01:37:46 《阿拉伯人与叙事艺术》其实秋冬穿衣对咱普通人来说极简基础款就是最干净好看的！马登女装家的这件羽绒服厚蓬蓬的特别暖和，男生女生都可以穿，0-5 度没压力！男生无脑冲这款的深灰色，随便搭一条裤子都很不错。女生上班通勤外套一抓就走，搭一件中长裙都方便又好看！性价比我真的震惊！不信你点进去看这件 三防新国标90羽绒服 才多少钱？https://s.click.taobao.com/gJU3Eqo️鞋靴搭配推荐：200不到的懒人搭配作弊神器！主播试穿的马登大黄靴https://s.click.taobao.com/Eszr32p追求款式和版型的女孩子可以选这款卡其黄面包羽绒服短链接https://s.click.taobao.com/4ji122p。两个颜色都比较有秋冬氛围，略微短款设计保证保暖效果的同时显腿长，防泼水也能更耐脏实穿。内搭推荐：新疆棉打底衫https://s.click.taobao.com/ANJWBqo ，叠加即兴沉默专属活动【收货立返】到手只要50多！[即兴沉默 x 马登]超划算开团～1️⃣点击下方文字的专属链接进入店铺选购：女装店入口：¥369元 卡其黄面包羽绒服https://s.click.taobao.com/4ji122p 男装店入口：¥289.9元三防90羽绒服https://s.click.taobao.com/gJU3Eqo 鞋靴店入口：男女同款！马登大黄靴https://s.click.taobao.com/Eszr32p 也可以复制单个口令打开淘宝进入：女装店 卡其黄面包羽绒服： CZ356 zpygfvU4daf男装店 三防90羽绒服： CZ321 USIwfvf0FKa鞋靴店  大黄靴 ：HU926 SdEyfvfV6uZ2️⃣本次无需暗号，粉丝专属【收货立返】活动• 通过上方链接进入三个店铺（马登旗舰店、马登工装、马登女装），）选择你喜欢的产品购买• 一定下单备注：即兴沉默1 件减 5 元2 件减 15 元3 件及 3 件以上每件减 10 元！• 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～• 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动��这是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

【听友福利】欢迎评论区留言互动，我们会在12月1日，从本期评论区互动的听友里，抽取1位幸运听友赠送冯倩老师策划出版的新书《观心》。去年就想邀请我们的好朋友冯倩来录一期播客，但因为太忙一直推迟，直到这个月她自己的工作室成立后第一本书顺利出版上市，才有时间坐下来聊聊。冯倩是非常资深的出版人，做了不少畅销书，离职后创建了自己的独立品牌。于是，在这期播客里，你会听到一个从业十多年的资深出版人对于自己在职和创业状态的真实描述，以及一些真实心态的分享。每天都有无数的牛马坐在工位上畅想离职，也有无数新出栏的牛马奋力进入各行各业……我们到底在做什么，希望得到些什么？可能很多职场牛马都会一遍遍地问自己，有些人能得到答案，更多的人找不到答案。那么，可以听听已经找到答案的人，听听他们是怎么说的。主播：张女士（小红书@mscongcheung ）花开玛（小红书@4190238927 ）嘉宾：冯倩特别感谢录音支持：播客公社️也特别感谢今年给节目打赏的听友：HD963875、小花Gavin、浅浅听浅浅、HD451012z、于花盆️【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

【听友福利】欢迎评论区留言互动，我们会在11月21日，从本期评论区互动的听友里，抽取1位幸运听友赠送邵栋老师亲笔签名的小说集《不上锁的人》。今年，我们参加了第八届宝珀·理想国文学奖的现场活动，见证了首奖的诞生。在越来越少的人看书的现在，还有人关注纯文学，让人感动。在最后入选的五本书中，《空气吉他》的作者邵栋的新作品《不上锁的人》又一次入围。这次趁邵栋来北京，邀请了他来我们的播客。《不上锁的人》是一部中篇小说集，在写法和主题上都和第一本小说集《空气吉他》有很大的差异。作为在香港都会大学教创意写作的老师，邵栋还分享了教小说和写小说的区别。这是一场很畅快的聊天，聊小说其实是一件很开心的事。聊各自看小说的感受，当着作者的面请教那些自己有疑问的描写。读者和作者面对面，在各自的讲述中，小说的样貌好像再一次发生了美妙的变化。这就是小说的魅力，正如邵栋在后记里写的那样：“我很好奇当你们阅读这本书时，这些故事的碎片在你们头脑中爆炸出的烟火，每个人看到的都不一样，而我却一个也看不到，你不觉得阅读是一件很浪漫的事吗？”是的，阅读真的很浪漫。主播：花开玛、张女士嘉宾：邵栋，1989年生，江苏常州人。香港大学中文学院博士，现任香港都会大学人文社会科学院创意艺术系署理系主任，助理教授。小说见刊于《收获》《十月》《上海文学》《香港文学》等，历获台湾林语堂文学奖首奖、香港青年文学奖等。已出版小说集《空气吉他》、《不上锁的人》、学术专著《纸上银幕：民初的影戏小说》。《空气吉他》，《不上锁的人》两次入围宝珀理想国文学奖决名单。作者：邵栋 中信出版集团  2022-9作者: 邵栋 人民文学出版社 2025-500:01:06 两部作品都入围了宝珀理想国文学奖00:05:50 “我是一个喜欢看差评的作家”00:08:47 《不上锁的人》对女性的描写更立体、更全面了00:14:58 因为常玩的游戏不好玩了开始写《不上锁的人》00:20:38 陌生人社会才会产生都市小说00:28:13 《文康乐舞》又残酷又难忘00:30:33 设计整本书小说的顺序花了很长时间00:34:34 第二本小说想尝试更难的题材00:46:14 读者想看的是作品，作者什么样不重要00:55:16 每个人对世界的认知都是不可靠叙事01:02:05 不同作家的风格01:03:41 香港高校的创意写作都教什么01:10:37 讲故事的能力可以训练吗？01:13:24 教小说和写小说，两种身份如何切换？01:22:42 大作家最后都要写剧本的——莫言01:25:05 推荐香港美食时刻01:32:01 死亡在这本小说中很重要特别感谢录音支持：播客公社【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

提到文艺复兴你会想到什么？米开朗基罗的大卫，还是达·芬奇的蒙娜丽莎？文艺复兴对我们来说，总会有一种熟悉的陌生感。直到看完这本《天才的盛会：文艺复兴艺术三百年》，文艺复兴的图景才逐渐清晰起来。意大利的佛罗伦萨作为文艺复兴的重镇，在这本书里占了相当多的篇幅，而佛罗伦萨的圣母百花大教堂更是见证了文艺复兴的兴起、发展、巅峰和没落。还有那些伟大的艺术家们，是他们成就了文艺复兴，让时隔几百年之后的我们还能欣赏到这场艺术的饕餮盛宴。本期我们邀请到了中国传媒大学的江逐浪老师，她是老师、作家，也是策展人，长期从事影视艺术和文艺美学、文化学的研究。在这期播客里，江老师又给艺术基础薄弱的我们现场讲了一堂精彩的艺术通识课。主播：张女士（小红书@mscongcheung ）花开玛（小红书@4190238927 ）嘉宾：江逐浪，中国传媒大学教授，艺术策展人，广播电视艺术学博士，长期从事文艺美学、文化学和影视艺术研究。00:01:44 文艺复兴是艺术史上最大IP00:03:16 文艺复兴是转折，是枢纽，是现代社会起点00:07:13 为什么会在这样的历史阶段出现文化艺术蓬勃发展的时刻00:09:26 中世纪人漫长的一生就是“高考前的最后 100 天”00:16:12 为什么圣母百花大教堂对于佛罗伦萨的意义如此重大？00:19:19 城市崛起的象征：比赛修教堂，锡耶纳和佛罗伦萨就像南京和苏州00:21:53 好的建筑师，要规划到百年以后，教堂封不上顶没关系，继续往上建！00:23:37 比稿在文艺复兴时期已经出现了00:27:44 两位艺术家比稿，情商高的那一个胜出了00:33:49 教堂三件套的建造过程00:37:00 赞助了大半个文艺复兴的美第奇家族什么来头00:38:42 书中没有提到的美第奇家族的没落00:47:34 当时的有钱人赞助艺术跟盖茨比式的叙事不同00:54:58 文艺复兴代表性艺术家——米开朗基罗01:06:19 不同艺术家的个体命运差别非常大01:12:13 受到文艺复兴影响的欧洲其他国家，为什么没有形成自己的流派，还在文艺复兴的体系里？01:23:22 如何欣赏文艺复兴艺术作品？01:31:19 意大利文艺复兴游览路线《天才的盛会：文艺复兴艺术三百年》作者：江逐浪，2025-7，电子工业出版社特别感谢录音支持：播客公社【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]

感谢好望水对本期节目的支持。当越来越多的普通人拿起笔开始写作时，会发生什么？最近，主播们机缘巧合地看了好几本普通写作者的书，他们不是有名的作家，更不是流量人士，有从事着和我们差不多职业的人，有普通家庭主妇，也有一直热爱并坚持写作的人……近些年来我们好像越来越喜欢看普通叙事，而不再是精英叙事。当越来越多的普通人成为表达者之后，我们在作品中能更多地体味到共鸣与共情，仿佛我自己的声音也有了扩声器一样。当越来越多的个体叙事出现，历史的维度也会愈加丰富，喜欢看到越来越多的时代毛细血管式的作品出现，喜欢我们今天在播客里推荐的每一本书。主播：张女士（小红书@mscongcheung ）花开玛（小红书@4190238927 ）常驻嘉宾：Lusa 致力于将东方养生智慧以现代生活美学表达，希望给当代年轻人的喝水，提供更健康的解决方案。好望水照顾系列更是希望用简单“喝水”的方式，帮助大家照顾好自己的日常。薏米水甄选道地山薏米，浅红翻炒，降低了食材原本的寒性，还添加了广东人参五指毛桃，散发淡淡椰香。0糖0脂，适合平时工作忙没时间照顾自己的早八打工人和注重养生的人，来作为日常水替。【听友福利】在评论区与我们互动，可以分享最近在读的书，也可以分享自己的养生生活习惯，或者关于本期节目的感想。我们会随机抽两位听友送出一整箱15瓶装的薏米水。01:50 正片04:34 新人作者的第一本书值得被看见07:16 从什么时候开始关注普通人书写自己的故事09:02 《乱时候，穷时候》14:19 为什么这类书被关注到了？23:00 《两个普通女人的十年通信》33:43 《还可以的金女士》39:13 《在大学与大厂之间》 46:04 《林门郑氏》｜本期书单｜《两个普通女人的十年通信》 仙人球爱水 / 污士奇《还可以的金女士》金子《在大学与大厂之间》阿痴《林门郑氏》[马来西亚]林雪虹【即兴沉默】是一档关于读书的播客，这里有关于阅读的一切。以阅读为起点，探索文化的各种可能性。加小助手微信：jixingchenmo ，可以入听友群与我们聊更多话题。合作：[email protected]