本期节目@石春健 一姐分享了夏训注意事项

1、温湿度对身体的影响

2、如何补水：运动饮料不等于电解质饮料不等于  维生素饮料

3、如何训练：冬天练耐力；夏天练速度，练心肺。

4、注意防晒、防中暑，服装速干排汗