安全感，真的来自存款、收入和别人的爱吗？过去的我一直以为，人生只要足够稳定，就会有安全感。直到离开熟悉的环境，在泰国重新开始生活后，我才慢慢明白：真正的安全感，不是人生永远没有风浪。而是当风浪来临时，你依然相信自己有能力面对。这一集，我想和你分享这段重新建立内核的旅程。从创业的不确定、财务焦虑、独自在异国生活的挑战，到重新学习存钱、投资、建立习惯、经营社群，以及成为一位更成熟的陪伴者。我们一起聊聊： 什么是真正的安全感 为什么稳定不是来自外在条件 如何一步一步建立对自己的信任 在人生转变期，如何找到内在的力量如果你也正在创业、重新开始、学习独立，或走在自我成长的路上，希望这一集能陪伴你。因为有时候，眼前的动荡并不是失败。它只是你正在长出新的根。以下是来自上集EP. 1872的 8 个单词解析：1. reserved 中文翻译：内敛的；保守寡言的 例句：My mother was reserved and quiet — like a still container that held everything inside. 例句翻译：我的妈妈内敛而安静，像一个静止的容器，把一切都藏在里面。2. indifference 中文翻译：冷漠；漠不关心 例句：I responded to her care with indifference, sometimes even coldness. 例句翻译：我对她的关心以冷漠回应，有时甚至更加冷淡。3. resentment 中文翻译：怨怼；心中长期积累的愤恨 例句：I finally understood how much time I had wasted in resentment and indifference. 例句翻译：我终于明白，我浪费了多少时间活在怨怼和冷漠里。4. unpredictable 中文翻译：无常的；难以预测的 例句：Life is unpredictable. And love should never be saved for when it's too late. 例句翻译：人生是无常的。爱，不应该留到来不及才说。5. impulsive 中文翻译：冲动的；一时情绪驱使的 例句：He was sharp in business, but impulsive and careless with words when it came to my emotional life. 例句翻译：他在商场上精明果断，但面对我的感情问题时却冲动、口不择言。6. integrity 中文翻译：正直；诚实正派的品格 例句：What my father gave me, above all, was his integrity and his loyalty. 例句翻译：爸爸给我最深的，首先是他的正直，还有他的义气。7. clumsy 中文翻译：笨拙的；不善于表达的 例句：His love — however clumsy, however imperfect — never changed. 例句翻译：他的爱——无论多么笨拙，无论多么不完美——从来没有改变过。8. flinching 中文翻译：退缩；畏缩（面对困难时） 例句：He taught me to face life's challenges without flinching. 例句翻译：他教会了我，面对人生的挑战，不要退缩。加入7日早起蜕变体验微信/LINE ID: iflywithlily

My mother passed away when I was twenty.She left in her sleep — no warning, no goodbye. And it wasn't until I was holding her worn, misshapen "I love you" pillow that I finally understood how much time I had wasted in coldness and indifference, when I could have simply loved her.My father was the person I admired most in the world. Flawed, impulsive, clumsy with feelings — but deeply loyal, fiercely principled, and the first person who taught me: no step in life is wasted. Every one counts.In this episode, Lily shares what two very different parents gave her — one taught her to cherish the present, the other gave her the courage to keep going. And together, those two lessons became the foundation of a life she truly loves.� Lark Lab 2.0 | A women-only online community. Every morning, together.flywithlily.com

妈妈走的那一年，我才二十岁。她是在睡梦中离开的，没有预兆，没有告别。而我，直到看着那个已经变形的“I love you”抱枕，才真正明白——我浪费了多少时间在冷漠与怨怼里，没有好好爱她。爸爸则是我这辈子最崇拜的人。他有缺点，他笨拙，他冲动。但他教会我正直，教会我义气，教会我——人生没有白走的路，每一步都算数。这一集，Lily 说的是两个截然不同的父母，给了她截然不同的功课。一个教她珍惜当下，一个教她勇敢前行。而这两件事，成了她走遍世界、活出自己人生的底气。� 云雀实验室 2.0｜女性专属线上社群，每日晨间陪伴加入7日早起蜕变体验微信/LINE ID：iflywithlily

“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.”— Will Durant  “我们反覆做的事情，造就了我们。因此，卓越不是一种行为，而是一种习惯。”你有没有发现，很多梦想其实不是某一天突然实现的，而是在那些看似平凡的早晨里，一点一点被累积出来的？这一集 节目里，我想和你分享我最近每天都会问自己的一个问题：「今天我做了哪一件事，让我离梦想更近一点？」从带领云雀实验室的晨间活动、学习泰语、西班牙语，到整理房间、规律生活——我开始发现，真正改变人生的，往往不是巨大的突破，而是那些愿意每天重复的小行动。这一集想送给正在慢慢成长、慢慢靠近梦想的你。也许你比自己想象中，还要更接近理想生活。本集内容：我如何用 Google Sheets 记录梦想与生活为什么“小小重复”比“突然爆发”更重要我的真实晨间 routine 分享如何在日常里，同时靠近事业、健康与自由生活️ 如果你也想建立更稳定、温柔的晨间生活，欢迎加入我们的云雀实验室晨间共学。flywithlily.com/6am微信/LINE ID：iflywithlily (加入7日早起蜕变体验)� 单词解析1. elusive 中文翻译：难以捉摸的；神秘而不易理解的 例句：My mother was quiet and elusive — a free spirit who lived inside her own world. （妈妈安静又难以捉摸，是一个活在自己世界里的自由灵魂。）2. neglect 中文翻译：忽视；放任（非刻意的疏忽） 例句：That freedom also came with a kind of neglect. （那种自由，其实也带着某种放任。）3. grievance 中文翻译：委屈；不满；心中的申诉 例句：My mother never spoke a word of grievance to me. （妈妈从来不对我说任何委屈。）4. tremor 中文翻译：颤抖；身体或情绪层面的震颤 例句：It's more like a tremor — something that lives in the body and returns without warning. （那更像是一种颤抖——某种住在身体里的东西，毫无预警地回来。）5. fragile 中文翻译：脆弱的；不堪一击的 例句：Her health had been fragile for years — irregular hours, too much drinking. （她的身体多年来一直很脆弱——作息不规律，饮酒过多。）6. deliberately 中文翻译：刻意地；有意识地做出选择 例句：To choose — consciously, deliberately — a different kind of love. （有意识地、刻意地，选择一种不一样的爱。）7. compassion 中文翻译：慈悲；同理心；对他人痛苦的关怀 例句：They gave me the compassion to sit with others who are still trying to find their own answers. （他们给了我同理心，让我能够陪伴那些仍在寻找答案的人。）8. contradiction 中文翻译：矛盾；相互冲突的事物同时存在 例句：Even with all the contradiction, all the pain — I am grateful for them. （即使有那么多矛盾，那么多伤痛——我还是感谢他们。）

爸爸是成功的律师，在外人眼中讲义气、慷慨大方。但回到家里，他是另外一个人。妈妈是一个难以捉摸的自由灵魂。她出现，又消失，我永远不知道她在想什么。这一集，Lily 说的是她从来不常开口的故事——一个充满爱、也充满混乱的原生家庭，一个很早就学会独立、学会观察大人世界的小女孩，还有那些刻在身体里、多年后依然在的恐惧与伤痛。但这集不只是伤。它也是关于感谢，关于觉察，关于如何带着原生家庭给你的一切——走向一种不一样的爱。� 云雀实验室 2.0｜女性专属线上社群，每日晨间陪伴flywithlily.com/6am微信/LINE ID: iflywithlily

原生家庭留给我的，不只是伤口，还有重新选择爱的能力。What my family gave me wasn't only wounds — it was the wisdom to choose love differently.爸爸是成功的律师，在外人眼中讲义气、慷慨大方。但回到家里，他是另外一个人。妈妈是一个难以捉摸的自由灵魂。她出现，又消失，我永远不知道她在想什么。这一集，Lily 说的是她从来不常开口的故事——一个充满爱、也充满混乱的原生家庭，一个很早就学会独立、学会观察大人世界的小女孩，还有那些刻在身体里、多年后依然在的恐惧与伤痛。但这集不只是伤。它也是关于感谢，关于觉察，关于如何带着原生家庭给你的一切——走向一种不一样的爱。� 云雀实验室 2.0｜女性专属线上社群，每日晨间陪伴加入【7日早起蜕变体验】微信/LINE ID: iflywithlily网站：flywithlily.com/6am

你有没有过这种感觉——终于开始靠近自己真正想要的人生，却发现，现实还是要付房租。这一集，Lily 在泰国生活，每天五点起床，经营女性晨间社群，过着很多人羡慕的"梦想生活"。但她想诚实地告诉你另一面：当你决定不走寻常路，你会开始失去一种很隐形的东西——安全感。收入不稳定的焦虑、一个人身兼创作者、行销人、编辑、销售、会计的疲惫、还有那种"旧人生回不去，新人生还没长出来"的迷茫……Lily 都经历过。现在也还在学习。这一集，没有成功学，没有励志金句。只有一个还在路上的女性，真实地说出那些想哭、想放弃、却还是不愿停下来的时刻。如果你也在追求自由的路上感到动摇，这集是说给你听的。� 云雀实验室 2.0 — 女性专属线上社群，每日晨间陪伴，陪你慢慢靠近理想的自己。微信/LINE ID：iflywithlilyflywithlily.com/6am 海外同学加入云雀flywithlily.com/discover 预定15分钟免费通话

如果要选出一道这辈子最想念的食物，Lily 的答案不是米其林，不是异国料理，而是爸爸用一点盐、慢慢熬出来的皇帝豆排骨汤和白菜卤。这一集，Lily 说的是食物背后的故事。那锅不小心烧焦的白菜、在上海怎么煮都煮不烂的猪肉、还有爸爸脚已经不好了、却还是坐在厨房里为她切菜的那个下午。食物是有记忆的。它能跨越时间，让一个人的爱，继续存在。这一集，献给所有想念某个人、某道菜、某段时光的你。适合你，如果你对以下话题有共鸣：家族记忆 · 亲情 · 食物与疗愈 · 珍惜当下� 云雀实验室 2.0 — 女性专属线上社群，每天早晨一起照顾梦想微信/LINE ID：iflywithlily海外同学报名：flywithlily.com/6am迷你退休营：flywithlily.com/discover��

如果要选出一道这辈子最想念的食物，Lily 的答案不是米其林，不是异国料理，而是爸爸用一点盐、慢慢熬出来的皇帝豆排骨汤和白菜卤。这一集，Lily 说的是食物背后的故事。那锅不小心烧焦的白菜、在上海怎么煮都煮不烂的猪肉、还有爸爸脚已经不好了、却还是坐在厨房里为她切菜的那个下午。食物是有记忆的。它能跨越时间，让一个人的爱，继续存在。这一集，献给所有想念某个人、某道菜、某段时光的你。适合你，如果你对以下话题有共鸣：家族记忆 · 亲情 · 食物与疗愈 · 珍惜当下� 云雀实验室 2.0 — 女性专属线上社群，每天早晨一起照顾梦想微信/LINE ID：iflywithlily海外同学报名：flywithlily.com/6am迷你退休营：flywithlily.com/discover

我没有设回程日期。这一次来泰国，不是旅行——是决定留下来生活。从找房子、找语言学校，到用不熟练的泰语和房东沟通，“重新开始”这件事，原来比想像中还要具体、还要真实。有自由，也有孤单。有冒险，也有不确定。但越是这样，我越觉得——我是真的在“活着”。而也就在这个阶段，我决定把云雀实验室2.0带回来。每天早上6点（台北/北京时间），一起运动、冥想、读书、对齐自己。1863 单词解析：1.乐观 — Optimistic原文例句：  “Optimism has always been my most reliable companion through life.”2.冒险的 — Adventurous原文例句：  “I’ve always felt that adventure is something carved deep into my soul.”3. 心胸开阔的 — Open-minded原文例句： “The third word is open-minded.”4. 亲切的 — Kind原文例句： “I genuinely love talking to people, and listening to their stories.”5. 自信不足 — Lack of confidence原文例句：“A lack of confidence is not always a flaw.”6.真诚 — Sincerity原文例句：“It only requires sincerity.”7.谦卑 — Humility原文例句：“Sometimes, it’s another form of humility.”8.真实的 — Authentic原文例句：“Imperfect, but authentic. Still growing, but no longer afraid to be myself.”� 订阅灵魂信件，每周收到我最真实的思考️ 加入云雀实验室2.0（前100名创始会员 · 7天免费体验）微信ID/LINE ID: iflywithlily� flywithlily.com ·� [email protected]