Hey，大家好，久违了。上期播客还在1月末，没想到中间发生了这么多事情。导致现在这期播客竟然直接跳票到了7月份。感谢在这几个月中不断催更的各位朋友，是你们让我感觉到了被需要，给了我更多继续更新的动力。2020的上半年过去了，最大的主题当然是疫情。这场疫情给每个人都带来了巨大的不确定性，并且长远地改变了很多方面。可以预见，不确定性在未来会变成一种新的常态。另外，在外部因素导致的不确定性之外，最近也越来越发现，走到了很多生活的岔路口上，当自己需要做出选择时，需要自己创造不确定性，让自己的生活可以有更多可能性，更加丰富多彩。其实和Step out of your comfort zone是一个道理。但是这其实又是和人的趋利避害的本性相违背的。所以想起来自己前几天发的一条内容：硬着头皮真的是一种非常优秀的本质。希望我们都能享受人生这个奥德赛，享受奥德修斯（Ulysse）的归乡之旅。前后背景音乐片段选自于：《Ulysse》by Ridan------分割线------我们的播客《柚当别论》已经同时上线了苹果的播客Podcast，小宇宙（墙裂安利！），以及喜马拉雅，欢迎大家搜索”柚当别论“，订阅我们的播客！欢迎大家使用泛用性播客客户端，输入下面的链接，订阅我们的节目：我们的苹果播客链接Podcast专辑订阅链接是：https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E6%9F%9A%E5%BD%93%E5%88%AB%E8%AE%BA/id1485358204我们的喜马拉雅专辑订阅链接是：http://www.ximalaya.com/album/29233177.xml 

要过年了，你有各式各样的焦虑么？

首先，向大家征集话题，你有什么想聊的呢？谈天说地，或者自己有感触的都行。发来给主播，期待能和你一起录一期你想聊的话题！~~~今日嘉宾：Linda，现在是个学生，在NYU念社会工作硕士。在美国生活过11年，然后分别在香港和内地又生活了若干年。重新回炉念书之前曾经在阿里巴巴从事公共传播相关工作。今日主题：接近年末，要到感恩节了。聊完俄罗斯之后，当然要聊聊老对手，美国！本期柚子和Linda聊了：到底在美国餐厅，甚至国外餐厅要怎么叫服务员过来（才不会被揍）呢？在美国童年是如何的？和前后的街坊邻居之间都是怎么个串门方式？为啥国外的餐厅，给顾客喝的都是冷水或者冰水呢�？美国小学生要怎么宣誓呢？宣誓的时候说什么呢？纽约和武汉，在哪里开车更野？还有更多好玩的东西，敬请收听本期节目呀！~另，本期节目中英文夹（zhuang）杂（bi）比较严重，不是故意的啦，请大家谅解！~一些节目中提到的东西：片头BGM：《Take me home, Country road》by 约翰丹佛 片尾BGM：《Dancing Queen 》by A-TeensJennifer Aniston, 《老友记》里面扮演Rachel。图 by Warner Bros. Television天主教：Catholicism；新教：Protestantism美国小学生宣誓誓词：I pledge allegiance to the flag of the United States of America and to the republic for which it stands one nation under God, indivisible ,with liberty and justice for all.7·20美国奥罗拉市枪击案：当地时间2012年7月20日，美国科罗拉多州奥罗拉市举行《蝙蝠侠前传3：黑暗骑士崛起》首映式的“世纪16”电影院发生严重枪击案，导致12人死亡，70人受伤。

今日嘉宾：镯子，从事人力资源相关工作。旅行爱好者，和柚子一起是去南极的领队同学，也是豆瓣阅片量超过800的电影达人。今日主题：说起俄罗斯，大家估计感觉熟悉又陌生。上周五我到达��莫斯科，开始出差。周末探索了下这个城市，感觉收获颇多。坐了俄罗斯航空抵达，很多同学问我有没有落地的时候鼓掌庆祝呢？？~~我们戏称俄罗斯人民为“战斗民族”，其实是带着一些可爱的调侃的。实际接触下来，他们的确有这份耿直，简单和直接。想想看，也正是这些简单直接，甚至有些偏执，成就了他们伟大的文化艺术和历史。周日我去欣赏了一场当代芭蕾舞，看完只能震惊，为什么可以这么唯美。图 by 我自己（现场表演允许拍照 ）落地莫斯科时，得知机场也以普希金命名。节目里面我们也将聊到，为什么普希金被称为俄国最伟大的诗人？甚至都没有“之一”。还有那本出名极了的《演员的自我修养》，他的作者斯坦尼斯拉夫斯基又是何方神圣呢？还有更多好玩的东西，敬请收听本期节目呀！~一些节目中提到的东西：片头BGM：《第二圆舞曲 》by 肖斯塔科维奇片尾BGM：《三套车 》by Alexandrov Ensemble推荐的两部电影：《西比利亚理发师》《烈日灼人（毒太阳）》钢琴曲《野蜂飞舞》，最有名的是克罗地亚钢琴演奏者马克西姆的版本康斯坦丁·谢尔盖耶维奇·斯坦尼斯拉夫斯基，俄国著名戏剧和表演理论家。代表作有《演员的自我修养》。圣瓦西里主教座堂，又译圣巴西尔大教堂，也称做瓦西里升天教堂，华西里·柏拉仁诺教堂，位于俄罗斯首都莫斯科市中心红场的东正教教堂南端，紧邻克里姆林宫。圣瓦西里主教座堂被视为俄罗斯的代表象征之一，也是“世界奇景”之一。图 by 我自己普希金娜（普希金夫人）的画像：图 from Wikipedia

如果让你回忆过去，你想到的是一个个的片段，还是一个个的瞬间呢？Photo by Derek Thomson on Unsplash之于我来说，是一个个的瞬间。最近vlog很火，用vlog来做比喻的话，记忆好像并不是一个vlog，而更像是一个PPT。总有那么些瞬间，让你灵光一闪而过（牛顿也吃苹果），或者后知后觉领悟那是人生的关键路口。当然也会有一些瞬间，不明就里地记住了，却也就烙在了脑海里。本期我们三个人（我，斐尹，夏天）针对这个话题，回忆了一些moments。也希望大家能借此机会，找寻下自己的过往奇妙moments。一些节目中提到的东西：片头老歌BGM：《我希望在你的爱情里 》by 张蔷 片尾BGM：《沙龙 》by 陈奕迅荒木经惟：摄影师、当代艺术家。1940年出生于东京平民区。1959年进入国立千叶大学主修摄影与电影。1963年，从工学系摄影专业毕业，进入日本著名的电通广告公司任广告摄影师。《如何找回真实的自我》by 混沌大学 - 邵亦波树冠羞避（Crown shyness）：也称为冠层脱落、冠层羞避和间距间隔，是在一些树种上观察到的现象，它们的树冠互不遮挡，形成一个沟状的开口。树冠羞避，图源自 Wikipedia

hi大家好，我们的第三期节目来啦！Hey，你感觉自己老了吗？最近很多事情，让我加速了感觉好像自己有点“老”的感觉。无论是身体的变化，还是思维方式，亦或是承担的社会压力，都感觉自己好像有点“初老”的感觉。但是我们的另一位主播斐尹，就不觉得自己“老”。那首先关于什么是“老”，我俩的定义好像就不太一致。节目里面还扯到了：1. 柚子小时候看电影有什么特殊的技巧2. 斐尹是如何被生活按在案板上爆锤的3. 柚子是如何被医生按在病床上缝针的4. 过敏性鼻炎是如何提醒你自己变老的5. 《还珠格格》（蛤？？？）我们的播客《柚当别论》已经同时上线了苹果的播客平台（Podcast）和喜马拉雅，欢迎大家搜索”柚当别论“，订阅我们的播客！也欢迎大家使用泛用性播客客户端，输入下面的链接，订阅我们的节目：我们的苹果播客链接Podcast专辑链接是：https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E6%9F%9A%E5%BD%93%E5%88%AB%E8%AE%BA/id1485358204我们的喜马拉雅专辑链接是：www.ximalaya.com/album/29233177.xml 

节目背景：本期是节目的第一期，终于从7月末的计划到了今天第一期节目的上线，感觉自己棒（太）棒（拖）哒（延）！最近韩国女星雪莉自杀的事情，又将心理问题和抑郁症的话题推向了一个新热度，群里的同学也纷纷聊到自己偶尔也或多或少有一些心理问题。正好我的好友斐尹现在任职于一家心理咨询服务公司——壹点灵，就刚好请他来一起聊聊这个话题（希望公司老板看到的时候能给点广告费）。我们的微信公众号同名，也是“柚当别论”，欢迎联系，咨询我们！节目中涉及到的几个英文名词：SDS：SDS抑郁自评量表,美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。SCL90：《症状自评量表 SCL-90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，将协助测试者从十个方面来了解自己的心理健康程度。CBT：认知行为治疗（cognitive behavior therapy [1]  ）由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。