大未來：這幾個禮拜，真的是我人生中最光榮的時刻，我第一次因為整天宅在家裡，還被大家說對國家社會是有幫助的，我們的時代終於來了呀，吼吼吼吼～～～（被毆飛)

—小編登場—

抱歉抱歉，剛剛帳號是新手在操作，上述言論均不代表本台。身為一個優質的運動類廣播節目，怎麼可以教大家耍廢呢？接下來，我們要跟大家介紹，有哪些運動可以在家操作又有效的呢？想瘦身、想健身、想跟家人一起運動?一定要聽這一集。

本集精華⬇️ 居家在家運動介紹

TABATA

棒式

深蹲

跳舞

跑步機+單車訓練台

重訓器材

跳繩

瑜珈

本日金句

最遙遠的不是距離，而是放棄！

節目資訊⬇️

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