恢復恢復恢復，很重要所以說三次!訓練後的恢復很重要，很多人只注重訓練前後的蛋白質補充，但卻忘記其實今天訓練結束後到下一次的訓練之間，都是在恢復阿。因此不能只注重訓練當天的補充，而是你平時的時候就要吃得夠!蛋白質 / 乳清 / 營養 / 恢復 / 肌肉 / 睡眠 / 壓力 / 動態休息 / 動態恢復 / 水分小主題從1. 我的臉也進廠保養了2. 玉蘭花歡迎來發露我們Instagram居米 IG: jimmykcc_AB IG: ab.0214Email: [email protected]