許多人在減肥、運動時最希望的就是肌肉不要掉、只要甩掉脂肪就好，但這兩件事似乎很難同時達成！有氧做得多了，肌肉量就有可能往下掉，只做無氧重訓，脂肪也很容易掛在原地甩不掉，好困難啊！該怎麼做我們請到World Gym基隆店的彭彭，透過他之前參與增肌減脂比賽的飲食、運動經驗，或許我們可以從中得到正向減肥的心得與做法。