讓你的身心藉由呼吸的脈絡脈動及節奏，讓身體放鬆意識放鬆。…專注覺知呼吸，就是最棒的放鬆。許多的焦慮，所帶來煩躁不安的自己，都是因為被許許多多的念頭纏繞不已。藉以專注覺知呼吸，你的意識焦點全然不同，你成為生命的主人。

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