🎧聽武術教練巴士說：「她會重複問問題、一直弄丟健保卡，後來進展到會開始走失。」👉   https://fstry.pse.is/9b9r3a  照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「重點不是要不要當晨型人，而是充足睡眠，幫助早上起來的時候有飽滿的精神，這才是更健康的模式！」你是不是也曾立志當個「晨型人」，每天設了清晨五點的鬧鐘，結果鬧鐘一響總是按掉繼續睡，最後不僅沒早起，還充滿深深的罪惡感？或者硬逼自己早起，結果整天精神不濟，甚至鬧鐘還吵醒了熟睡的家人？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的精彩對談！兩位高效能專家將打破「成功人士一定要早起」的傳統迷思。他們將用自身血淚經驗告訴你，與其痛苦地逼自己早起，不如透過「重新設計生活流程」與「專屬晨間儀式」，讓自己每天在飽滿的精神中開心醒來！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解早起迷思：盲目追求「晨型人」的代價 Esor 老師坦言自己曾是超級晨型人，為了寫文章和打遊戲，連出國玩都硬逼自己清晨 4 點起床，結果卻換來嚴重的睡眠不足與身體反撲。他體悟到，與其刻意早起，擁有充足的休息與睡眠其實更重要。👨‍👩‍👧‍👦 接納身分轉變：有了家庭後的「彈性」早晨 胤丞老師分享，單身時早起很容易，但有了孩子後，清晨的鬧鐘往往會吵醒全家，反而變成巨大的壓力來源。與其死守早起的規則，不如給自己一點彈性，例如利用提早到辦公室的一小時、或是通勤的高鐵時間，同樣能達到高效產出。💤 告別賴床痛苦：用「1.5 小時倍數」自然醒 被鬧鐘逼著起床是最痛苦的！胤丞老師傳授科學睡眠法：以 1.5 小時為一個睡眠週期（例如睡滿 6 小時或 7.5 小時），找到適合自己的作息並固定下來，就能讓身體自然醒。Esor 也提醒，想要明天早起，今天就必須回推入睡時間，重新設計你的一整天流程。☕ 找回起床動力：打造專屬你的「晨間儀式」 有時候賴床，只是因為不想面對充滿壓力的現實工作！解法就是為自己設計一個「有趣、期待」的晨間活動。無論是像 Esor 和孩子一起讀故事書、玩桌遊，還是像生物老師專屬的「火腿蛋麵包配冰水」，只要能讓你開心期待，就能讓你充滿動力地開啟新的一天！無論你是想戒掉賴床習慣的上班族，還是為了早起而備感焦慮的父母，這集充滿同理心與實戰技巧的對談，絕對能幫你放下對「晨型人」的執著，找回最舒服、最健康的早晨節奏！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起打造不賴床的高效早晨！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/9b9rr9    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「重點不是要不要當晨型人，而是充足睡眠，幫助早上起來的時候有飽滿的精神，這才是更健康的模式！」你是不是也曾立志當個「晨型人」，每天設了清晨五點的鬧鐘，結果鬧鐘一響總是按掉繼續睡，最後不僅沒早起，還充滿深深的罪惡感？或者硬逼自己早起，結果整天精神不濟，甚至鬧鐘還吵醒了熟睡的家人？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的精彩對談！兩位高效能專家將打破「成功人士一定要早起」的傳統迷思。他們將用自身血淚經驗告訴你，與其痛苦地逼自己早起，不如透過「重新設計生活流程」與「專屬晨間儀式」，讓自己每天在飽滿的精神中開心醒來！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解早起迷思：盲目追求「晨型人」的代價 Esor 老師坦言自己曾是超級晨型人，為了寫文章和打遊戲，連出國玩都硬逼自己清晨 4 點起床，結果卻換來嚴重的睡眠不足與身體反撲。他體悟到，與其刻意早起，擁有充足的休息與睡眠其實更重要。👨‍👩‍👧‍👦 接納身分轉變：有了家庭後的「彈性」早晨 胤丞老師分享，單身時早起很容易，但有了孩子後，清晨的鬧鐘往往會吵醒全家，反而變成巨大的壓力來源。與其死守早起的規則，不如給自己一點彈性，例如利用提早到辦公室的一小時、或是通勤的高鐵時間，同樣能達到高效產出。💤 告別賴床痛苦：用「1.5 小時倍數」自然醒 被鬧鐘逼著起床是最痛苦的！胤丞老師傳授科學睡眠法：以 1.5 小時為一個睡眠週期（例如睡滿 6 小時或 7.5 小時），找到適合自己的作息並固定下來，就能讓身體自然醒。Esor 也提醒，想要明天早起，今天就必須回推入睡時間，重新設計你的一整天流程。☕ 找回起床動力：打造專屬你的「晨間儀式」 有時候賴床，只是因為不想面對充滿壓力的現實工作！解法就是為自己設計一個「有趣、期待」的晨間活動。無論是像 Esor 和孩子一起讀故事書、玩桌遊，還是像生物老師專屬的「火腿蛋麵包配冰水」，只要能讓你開心期待，就能讓你充滿動力地開啟新的一天！無論你是想戒掉賴床習慣的上班族，還是為了早起而備感焦慮的父母，這集充滿同理心與實戰技巧的對談，絕對能幫你放下對「晨型人」的執著，找回最舒服、最健康的早晨節奏！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起打造不賴床的高效早晨！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/9b9sxt   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「自律就是自由，自律就是為自己立法！真正的自律不是逼迫自己，而是找到適合自己的手段，去做對自己有價值的事！」常常覺得自己不夠自律，無法堅持每天早起跑步、閱讀？ 是不是總覺得「自律」就像苦行僧一樣，必須強迫自己達成某種社會理想要求？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的精彩對談！兩位高效能專家將帶你翻轉觀念，告訴你：你以為的自律，很可能只是「他律」！ 真正的自律，是承認自己的弱點，並為自己量身打造專屬的習慣養成系統。【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：你以為的自律，其實只是「他律」！ Esor 老師點出盲點：我們常把社會期待的標準套在自己身上，強迫自己去執行內心不想做的事，這不叫自律，而是因為外在壓力所產生的「他律」。,, 真正的自律不是盲目跟風大眾的規則，而是在每一個當下，練習讓自己做出「有意識的選擇」。🎮 玩出好選擇：工程師爸爸的「頂級遊戲」教養學 與其禁止小孩玩手機，不如帶他們體驗像《薩爾達傳說》這樣最精緻、最頂級的好遊戲！,, Esor 分享這則引人深思的故事，當孩子體會過真正高品質的體驗，才能學會主動做出更好的選擇，把時間花在有價值的事物上。 胤丞老師也加碼分享猶太父母在書本塗蜂蜜的故事，教你如何幫孩子建立「閱讀是甜美」的正向連結！📜 康德的自律哲學：為自己「立法」，承認自己的弱點 哲學家康德曾說：「自律即自由，自律就是為自己立法」。 Esor 老師曾為了追求所謂的「自律」，逼自己每天清晨五點起床跑步，結果不僅沒堅持下去還賠上了健康。 他體悟到，真正的自律必須先承認並接受自己的弱點（例如容易疲勞、起不來），然後設計出適合自己的替代方案（例如改在中午散步、晚上與家人打球），這才是為自己立法。,,🎯 自律只是「副產品」：找到你的「為什麼」 胤丞老師精闢點出，不要為了自律而自律！ 當你建立了一個有效的學習與生活系統，好成績與自律其實只是隨之而來的「副產品」。 就像尼采說的：「知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。」 將行動與核心目標連結，找到真正想創造的價值，自律就會變成推動你前進的正向飛輪！,無論你是想要養成好習慣的學習者、在自我要求中感到焦慮的上班族，還是正在尋找教養解方的父母，這集充滿哲理與實戰經驗的對談，絕對能讓你放下對自律的焦慮，找回人生的選擇權！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起，量身打造你的專屬自律法則！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！, Powered by Firstory Hosting

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9tjv   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「自律就是自由，自律就是為自己立法！真正的自律不是逼迫自己，而是找到適合自己的手段，去做對自己有價值的事！」常常覺得自己不夠自律，無法堅持每天早起跑步、閱讀？ 是不是總覺得「自律」就像苦行僧一樣，必須強迫自己達成某種社會理想要求？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的精彩對談！兩位高效能專家將帶你翻轉觀念，告訴你：你以為的自律，很可能只是「他律」！ 真正的自律，是承認自己的弱點，並為自己量身打造專屬的習慣養成系統。【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：你以為的自律，其實只是「他律」！ Esor 老師點出盲點：我們常把社會期待的標準套在自己身上，強迫自己去執行內心不想做的事，這不叫自律，而是因為外在壓力所產生的「他律」。,, 真正的自律不是盲目跟風大眾的規則，而是在每一個當下，練習讓自己做出「有意識的選擇」。🎮 玩出好選擇：工程師爸爸的「頂級遊戲」教養學 與其禁止小孩玩手機，不如帶他們體驗像《薩爾達傳說》這樣最精緻、最頂級的好遊戲！,, Esor 分享這則引人深思的故事，當孩子體會過真正高品質的體驗，才能學會主動做出更好的選擇，把時間花在有價值的事物上。 胤丞老師也加碼分享猶太父母在書本塗蜂蜜的故事，教你如何幫孩子建立「閱讀是甜美」的正向連結！📜 康德的自律哲學：為自己「立法」，承認自己的弱點 哲學家康德曾說：「自律即自由，自律就是為自己立法」。 Esor 老師曾為了追求所謂的「自律」，逼自己每天清晨五點起床跑步，結果不僅沒堅持下去還賠上了健康。 他體悟到，真正的自律必須先承認並接受自己的弱點（例如容易疲勞、起不來），然後設計出適合自己的替代方案（例如改在中午散步、晚上與家人打球），這才是為自己立法。,,🎯 自律只是「副產品」：找到你的「為什麼」 胤丞老師精闢點出，不要為了自律而自律！ 當你建立了一個有效的學習與生活系統，好成績與自律其實只是隨之而來的「副產品」。 就像尼采說的：「知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。」 將行動與核心目標連結，找到真正想創造的價值，自律就會變成推動你前進的正向飛輪！,無論你是想要養成好習慣的學習者、在自我要求中感到焦慮的上班族，還是正在尋找教養解方的父母，這集充滿哲理與實戰經驗的對談，絕對能讓你放下對自律的焦慮，找回人生的選擇權！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起，量身打造你的專屬自律法則！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！, Powered by Firstory Hosting

🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9udp   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「生產力本身不是我們真正的目標，它只是一種手段，最終還是要回到我們自己身上，找回讓自己心滿意足的真實目標！」你是否也曾陷入這樣的循環：花了大量時間研究各種最新、最酷的筆記軟體，卻發現生活與資料依舊一團亂？每天把待辦清單排得滿滿，只要一天沒達成，就陷入深深的焦慮與自責？甚至連陪伴家人、小孩時，腦袋裡想的都還是「如何最有效率的解決」？本集《高效人生商學院》迎來一場與以往「逆向而行」的震撼反思對談！由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 坦誠剖析自身曾陷入的「生產力成癮」困境。兩位高效能專家要告訴你：有時候「無招勝有招」，最高端的高效，反而來自於放下對工具與效率的過度執著！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：大師的工具反而最簡單？ Esor 老師分享一張經典的「生產力曲線圖」：初學者不用工具，中階者瘋狂追求五花八門的強大軟體，但真正的高手，往往只用最簡單的 Apple 備忘錄或空白筆記本就能管理人生！我們是否花太多時間研究工具，卻忘記了真正的核心？🎯 別把「手段」當成「目標」！ 看到新功能就想用？為了收集資訊而每天刻意增加多餘的任務？Esor 老師提醒，別為了滿足工具的功能，而強加行動在自己身上，這反而會讓我們失去動力，讓工作流程越變越繁瑣。⚖️ 放下「效率至上」的執念 育兒陪伴與人際溝通，不是在解任務！Esor 老師痛定思痛地分享，過度追求「精簡有效」往往會犧牲掉對方的感受與體驗。有時候，刻意靜下心來多花一點時間去打磨細節，反而能帶來更好、更完整的結果。📅 告別「過度計畫」與「完美主義」 每天精準排定幾點幾分要做什麼，最後卻總是花更多時間在「修改變動的計畫」？Esor 老師傳授心法：寫筆記的核心，只要能寫出「下一次要做的下一步行動」就夠了。胤丞老師也分享，不要強求自己天天 100 分，做到 90 分、留下 10 分的彈性，放過自己一馬，才是走得長遠的關鍵。🧭 人生每個階段都有「選擇權」 胤丞老師點出，30 歲與 40 歲的生產力重心絕對不同，這是一個動態平衡的過程。無論處在什麼低谷，請記住「我們在任何時刻都有選擇的權利」，不要讓生產力的高低定義了你的人生價值，而是去過一個遺憾比較少的人生。無論你是每天被待辦清單追著跑的焦慮者，還是熱衷於研究軟體的工具控，這集充滿自我覺察的對談，絕對能讓你按下暫停鍵，重新思考「效率」在生命中的真正意義！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起擺脫生產力焦慮，奪回人生的選擇權！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akbwg  *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 「生產力本身不是我們真正的目標，它只是一種手段，最終還是要回到我們自己身上，找回讓自己心滿意足的真實目標！」你是否也曾陷入這樣的循環：花了大量時間研究各種最新、最酷的筆記軟體，卻發現生活與資料依舊一團亂？每天把待辦清單排得滿滿，只要一天沒達成，就陷入深深的焦慮與自責？甚至連陪伴家人、小孩時，腦袋裡想的都還是「如何最有效率的解決」？本集《高效人生商學院》迎來一場與以往「逆向而行」的震撼反思對談！由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 坦誠剖析自身曾陷入的「生產力成癮」困境。兩位高效能專家要告訴你：有時候「無招勝有招」，最高端的高效，反而來自於放下對工具與效率的過度執著！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解迷思：大師的工具反而最簡單？ Esor 老師分享一張經典的「生產力曲線圖」：初學者不用工具，中階者瘋狂追求五花八門的強大軟體，但真正的高手，往往只用最簡單的 Apple 備忘錄或空白筆記本就能管理人生！我們是否花太多時間研究工具，卻忘記了真正的核心？🎯 別把「手段」當成「目標」！ 看到新功能就想用？為了收集資訊而每天刻意增加多餘的任務？Esor 老師提醒，別為了滿足工具的功能，而強加行動在自己身上，這反而會讓我們失去動力，讓工作流程越變越繁瑣。⚖️ 放下「效率至上」的執念 育兒陪伴與人際溝通，不是在解任務！Esor 老師痛定思痛地分享，過度追求「精簡有效」往往會犧牲掉對方的感受與體驗。有時候，刻意靜下心來多花一點時間去打磨細節，反而能帶來更好、更完整的結果。📅 告別「過度計畫」與「完美主義」 每天精準排定幾點幾分要做什麼，最後卻總是花更多時間在「修改變動的計畫」？Esor 老師傳授心法：寫筆記的核心，只要能寫出「下一次要做的下一步行動」就夠了。胤丞老師也分享，不要強求自己天天 100 分，做到 90 分、留下 10 分的彈性，放過自己一馬，才是走得長遠的關鍵。🧭 人生每個階段都有「選擇權」 胤丞老師點出，30 歲與 40 歲的生產力重心絕對不同，這是一個動態平衡的過程。無論處在什麼低谷，請記住「我們在任何時刻都有選擇的權利」，不要讓生產力的高低定義了你的人生價值，而是去過一個遺憾比較少的人生。無論你是每天被待辦清單追著跑的焦慮者，還是熱衷於研究軟體的工具控，這集充滿自我覺察的對談，絕對能讓你按下暫停鍵，重新思考「效率」在生命中的真正意義！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起擺脫生產力焦慮，奪回人生的選擇權！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9vrz    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「回訊息不只是回訊，而是『處理任務』的思考。我們真正要回的不是他現在問的這個問題，而是未來這個任務要如何完成的結構！」每天一進辦公室就被幾百封 Email 追著跑？LINE 和工作群組響個不停，回完一輪訊息發現已經下午，真正重要的專案卻一點進度都沒有？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的深度對談！兩位高效能專家將直擊現代工作者最大的痛點——「大批雜亂的郵件與訊息」。他們將無私公開自己每天維持「收件匣歸零」的終極心法，教你如何跳脫被紅點綁架的困境，把回訊息的時間轉化為推進專案的強大助力！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕盲目開信：看之前就該做好的「分流意識」 不要一打開信箱就毫無防備地從第一封看到最後一封！Esor 老師建議運用系統自動分類，把核心任務、老闆客戶信件與次要電子報分開。為不同類別的郵件設定專屬的處理時間，把最好的精力留給最重要的事。✍️ 別急著「秒回」：破解越回越亂的陷阱 看到訊息馬上回一句話，反而會引來更多混亂的來回問答。Esor 分享超強的「前中後」處理法：先在筆記軟體想清楚任務結構與下一步，接著一次把任務需求完整傳送給對方，最後把討論結果存入專案筆記，從此告別翻找對話紀錄的噩夢。🗑️ 無痛斷捨離：省時又省錢的「退訂大法」 胤丞老師傳授超實用的清理術：只要超過一個月沒打開的廣告信、電商優惠，就果斷按下「解除訂閱」！這不僅能瞬間清空 70% 的信件匣，還能有效隔離刺激消費的誘惑，幫你省下寶貴時間又守住荷包。🤝 告別零碎對話：把戰場轉移到「協作文件」 受夠了在群組裡你一句我一句的無效溝通？兩位老師強烈建議將討論引導至「Google 協作文件」。只要任務有共識、直接在文件上修改，就能大幅減少瑣碎的溝通與格式糾結，讓專案推進變得極度透明高效。🚫 終結專注力殺手：向「@All」說不！ 胤丞老師精闢點出，在群組裡濫用「Tag All（@All）」是極度干擾專注力的行為。當每件事都被標示為重點，就等於沒有重點！學會分辨訊息與核心任務的關聯性，把不相關的群組通知關閉，才是保護寶貴時間的關鍵。無論你是被訊息綁架的上班族，還是渴望找回深時工作節奏的專業人士，這集充滿實戰技巧的對談絕對能讓你豁然開朗！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起拿回你的專注力主導權！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9vrz    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「回訊息不只是回訊，而是『處理任務』的思考。我們真正要回的不是他現在問的這個問題，而是未來這個任務要如何完成的結構！」每天一進辦公室就被幾百封 Email 追著跑？LINE 和工作群組響個不停，回完一輪訊息發現已經下午，真正重要的專案卻一點進度都沒有？本集《高效人生商學院》再度迎來主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 的深度對談！兩位高效能專家將直擊現代工作者最大的痛點——「大批雜亂的郵件與訊息」。他們將無私公開自己每天維持「收件匣歸零」的終極心法，教你如何跳脫被紅點綁架的困境，把回訊息的時間轉化為推進專案的強大助力！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 拒絕盲目開信：看之前就該做好的「分流意識」 不要一打開信箱就毫無防備地從第一封看到最後一封！Esor 老師建議運用系統自動分類，把核心任務、老闆客戶信件與次要電子報分開。為不同類別的郵件設定專屬的處理時間，把最好的精力留給最重要的事。✍️ 別急著「秒回」：破解越回越亂的陷阱 看到訊息馬上回一句話，反而會引來更多混亂的來回問答。Esor 分享超強的「前中後」處理法：先在筆記軟體想清楚任務結構與下一步，接著一次把任務需求完整傳送給對方，最後把討論結果存入專案筆記，從此告別翻找對話紀錄的噩夢。🗑️ 無痛斷捨離：省時又省錢的「退訂大法」 胤丞老師傳授超實用的清理術：只要超過一個月沒打開的廣告信、電商優惠，就果斷按下「解除訂閱」！這不僅能瞬間清空 70% 的信件匣，還能有效隔離刺激消費的誘惑，幫你省下寶貴時間又守住荷包。🤝 告別零碎對話：把戰場轉移到「協作文件」 受夠了在群組裡你一句我一句的無效溝通？兩位老師強烈建議將討論引導至「Google 協作文件」。只要任務有共識、直接在文件上修改，就能大幅減少瑣碎的溝通與格式糾結，讓專案推進變得極度透明高效。🚫 終結專注力殺手：向「@All」說不！ 胤丞老師精闢點出，在群組裡濫用「Tag All（@All）」是極度干擾專注力的行為。當每件事都被標示為重點，就等於沒有重點！學會分辨訊息與核心任務的關聯性，把不相關的群組通知關閉，才是保護寶貴時間的關鍵。無論你是被訊息綁架的上班族，還是渴望找回深時工作節奏的專業人士，這集充滿實戰技巧的對談絕對能讓你豁然開朗！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起拿回你的專注力主導權！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言或 email 告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽民歌之母陶曉清說：「我把他手機搶過來刪訊息，他氣到不行，覺得生命被掌控了。」👉 https://fstry.pse.is/9b9vrz    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「PDCA 最關鍵的其實是『循環』兩字！而 P（計畫）不是一開始就要做到完美的藍圖，而是一個用來驗證的『假設』！」當面對一個需要長時間投入的龐大專案（例如製作一門 10 小時的線上課程），或是接到一項全新型態的任務時，你是否常因為「不知道該怎麼計畫」而遲遲無法行動，甚至引發嚴重的拖延症？你是不是也以為 PDCA（計畫、執行、查核、行動）只是一個死板的流水帳步驟？本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來精彩對談！兩位高效能專家將帶我們深入探討這個所有管理學派（包含敏捷開發）共同的「底層邏輯」——PDCA。他們將破解我們對「完美計畫」的迷思，教你如何用最小的成本進行測試，把 PDCA 變成宛如呼吸般自然的進步利器！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解計畫迷思：計畫不是為了完美，而是為了建立「假設」！ 面對未知專案，一直找資料只會永遠找不完。Esor 老師點破盲點：PDCA 的「P（Plan）」其實是建立一個「假設的階段性目標」。先假設一個可能方案並去執行（Do），我們才有實體標的能進行查核與修正，這是擺脫專案卡關的第一步！🔄 大專案拆解術：「循環」才是 PDCA 的真實靈魂！ Esor 分享自己如何克服製作 10 小時線上課程的龐大壓力：他不是一口氣把課錄完，而是透過「循環」來測試。先在一小時的百人演講中測試核心概念，接著在三小時的導讀會中優化教法，經歷幾次 PDCA 疊代後，課程大綱與錄製自然水到渠成！🎯 別當「雲端復盤者」：沒有「行動（A）」的復盤毫無意義！ 胤丞老師強調，他自己會特別把重點放在 C（查核）與 A（行動）的環節。如果復盤完卻沒有轉化為新的行動，只會淪為不斷懊悔「早知道我就...」。每天踏實執行 PDCA 並微調行動，只要每天進步 1%，一年後就能成長高達 37 倍！🧗 微型 PDCA 法則：攀岩的「三點不動一點動」哲學 想要優化工作流程，不需要一次推翻全部。胤丞老師分享攀岩訣竅，教你在優化流程時，可以先保持三個環節不動、只針對一個點進行 PDCA 測試，精準找出最有效的改變策略！🎮 連「教小孩」與「報帳」都能 PDCA？ PDCA 不是大專案的專利！Esor 老師分享他如何透過「角色扮演小遊戲」，精準測試出孩子英文卡關是因為單字還是句型，大幅縮短週末讀書的痛苦時間。此外，他更透過四次 PDCA 循環，將繁瑣的行政報帳流程，進化成與日常任務筆記合而為一的超強自動化系統！無論你是手握複雜專案的專案經理、希望擺脫拖延症的職場人，還是想引導孩子高效學習的父母，這集充滿實戰案例與思維翻轉的對談，絕對能讓你重新認識 PDCA，輕鬆推動人生與工作齒輪前進！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起啟動你的專案正向循環！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting

🎧聽宅女小紅說：「我媽喜歡打麻將，但照顧爸爸期間，她變得不敢出門，我覺得她很累。」👉 https://fstry.pse.is/9b9udp   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「PDCA 最關鍵的其實是『循環』兩字！而 P（計畫）不是一開始就要做到完美的藍圖，而是一個用來驗證的『假設』！」當面對一個需要長時間投入的龐大專案（例如製作一門 10 小時的線上課程），或是接到一項全新型態的任務時，你是否常因為「不知道該怎麼計畫」而遲遲無法行動，甚至引發嚴重的拖延症？你是不是也以為 PDCA（計畫、執行、查核、行動）只是一個死板的流水帳步驟？本集《高效人生商學院》由主持人 趙胤丞 與 電腦玩物 站長 Esor 帶來精彩對談！兩位高效能專家將帶我們深入探討這個所有管理學派（包含敏捷開發）共同的「底層邏輯」——PDCA。他們將破解我們對「完美計畫」的迷思，教你如何用最小的成本進行測試，把 PDCA 變成宛如呼吸般自然的進步利器！【 工作流改造術 】用更少時間，結合協作 AI 做出更多成果《工作流改造術》連結：https://hi.sat.cool/Oka7I折扣碼：THX1000🔥 精彩亮點搶先看：🛑 破解計畫迷思：計畫不是為了完美，而是為了建立「假設」！ 面對未知專案，一直找資料只會永遠找不完。Esor 老師點破盲點：PDCA 的「P（Plan）」其實是建立一個「假設的階段性目標」。先假設一個可能方案並去執行（Do），我們才有實體標的能進行查核與修正，這是擺脫專案卡關的第一步！🔄 大專案拆解術：「循環」才是 PDCA 的真實靈魂！ Esor 分享自己如何克服製作 10 小時線上課程的龐大壓力：他不是一口氣把課錄完，而是透過「循環」來測試。先在一小時的百人演講中測試核心概念，接著在三小時的導讀會中優化教法，經歷幾次 PDCA 疊代後，課程大綱與錄製自然水到渠成！🎯 別當「雲端復盤者」：沒有「行動（A）」的復盤毫無意義！ 胤丞老師強調，他自己會特別把重點放在 C（查核）與 A（行動）的環節。如果復盤完卻沒有轉化為新的行動，只會淪為不斷懊悔「早知道我就...」。每天踏實執行 PDCA 並微調行動，只要每天進步 1%，一年後就能成長高達 37 倍！🧗 微型 PDCA 法則：攀岩的「三點不動一點動」哲學 想要優化工作流程，不需要一次推翻全部。胤丞老師分享攀岩訣竅，教你在優化流程時，可以先保持三個環節不動、只針對一個點進行 PDCA 測試，精準找出最有效的改變策略！🎮 連「教小孩」與「報帳」都能 PDCA？ PDCA 不是大專案的專利！Esor 老師分享他如何透過「角色扮演小遊戲」，精準測試出孩子英文卡關是因為單字還是句型，大幅縮短週末讀書的痛苦時間。此外，他更透過四次 PDCA 循環，將繁瑣的行政報帳流程，進化成與日常任務筆記合而為一的超強自動化系統！無論你是手握複雜專案的專案經理、希望擺脫拖延症的職場人，還是想引導孩子高效學習的父母，這集充滿實戰案例與思維翻轉的對談，絕對能讓你重新認識 PDCA，輕鬆推動人生與工作齒輪前進！👉 現在就點擊播放，跟著胤丞與 Esor 一起啟動你的專案正向循環！🌟 聽完如果喜歡我們的節目，歡迎在 Apple Podcast 給我們五星好評，您的支持是我們最大的鼓勵！想聽什麼主題也歡迎留言告訴我們喔！ Powered by Firstory Hosting