몸의 감각을 느끼는 연습은 마음챙김 명상 훈련법 중에서 가장 중요한 훈련입니다. 왜냐하면 우리는 외부 세상을 내 몸과 마음의 감각들을 통해 받아들이고 있음으로내가 몸의 감각들에 대해서 좋다, 싫다 꼬리표를 붙이는 어떤 습관화된 경향성을 파악하게 되면 내가 세상과 어떻게 관계맺고 있는지에 대해서 알 수 있게 됩니다.명상 중에 몸에서 어떤 감각을 느낄때, 그것에 바로 반응하지 않고 그 감각을 지켜보고 천천히 의도적으로 몸을 움직이는 연습을 반복해서 하다보면 여러분들은 어느 순간 '자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 그리고 그 공간의 크기가 우리의 자유와 성장을 결정한다.’라는 심리학자 빅터 프랭클의 말을 연습하고 있다라는 것을 알아차리시게 될 것입니다.관련 콘텐츠: 마음챙김명상 기초질문몸의 감각에 집중하기다른 콘텐츠가 더 궁금하시다면?국내최초 마음챙김 명상앱 "마보" 에서 만나보세요!마보앱 다운로드 | download.mabopractice.com=========================SNS 좋아요* instagram: mabotime* facebook: mabopractice* youtube: mabotime