）「要休息」（Be still），意思是「安靜下來」、「停止努力」、「放下」。這不是叫我們什麼都不做，乃是叫我們在神面前停下來，認識祂是誰，並信靠祂。詩篇四十六篇的背景，是在戰爭紛亂的時代。神的選民面對強敵攻擊，卻常常忘記那位一直看顧他們的神。今天，我們雖然活在科技發達的香港，沒有戰火，但我們活在「全世界步伐最急」的城市之一。工作壓力、子女學業、補習、課外活動……讓我們疲於奔命。神今天對我們每一個人說：在忙亂的人生中，你們要休息，要知道我是神！神造人時就定下休息的律例。身體累了需要睡覺恢復；心靈累了，更需要安息。每天我們不只付出體力和腦力，還要面對試探、壓力、控告和憂慮。若心靈長期沒有休息，就容易焦慮、憂鬱、甚至身體生病。詩人提醒我們：真正的休息，不單是身體的，更是心靈在神面前的安息。「要休息，要知道我是神。」真正的休息，就是安靜在神面前，認識祂是全能、慈愛、掌管萬有的神。神每一天都張開雙手，歡迎我們回到祂懷裡。有些事我們以為「不做不行」，但當我們交託給神，才發現祂的能力遠超過我們。我們不肯休息，常是因為不夠信任神的愛和能力。今天，神邀請我們學習放下重擔，享受在祂懷中的安息。弟兄姊妹，讓我們把「休息在神裡面」變成每天的生活習慣。以下是一些很實際、容易實行的例子：1. 起床後，不要立刻滑手機或衝出門。先花10-15分鐘安靜坐下，讀一兩節經文，簡單禱告：「主啊，今天我把這一天交託給祢。」讓神的話先進入心裡，為一天立好平安的根基。2. 在地鐵或巴士上，不要只滑手機。可以戴上耳機聽詩歌，或輕聲默禱，把當天的擔憂一一告訴神：「主啊，我今天的工作會議交給祢。」讓路程變成與神親近的時間。3. 工作中的「微型休息」：每工作1-2小時，停下來30秒至1分鐘，深呼吸，默念：「我要休息，要知道祢是神。」或在洗手間、茶水間短禱，把壓力交託。很多弟兄姊妹試過後，發現下午的工作效率和心態都大大改善。4. 吃飯時，不要急著想工作。先感謝神供應食物，記念神的同在。即使只有5分鐘，也能讓心靈得著更新。5. 睡前不要再處理工作或滑手機。花5-10分鐘把一天的事交託給神：「主啊，今天的難處我交給祢了，求祢保守我一夜安睡。」很多人在這樣做後，失眠的情況明顯減少。6. 家務或瑣事中的安息：煮飯、洗碗、收拾房間時，一邊做，一邊輕聲讚美神或為家人禱告。把平凡的事變成與神同在的時間，心就不會覺得累。7. 上班的弟兄姊妹每週一次較長的「安息日操練」：盡量留出一段較長時間（例如週六或主日早上），關掉手機通知，單單親近神、讀經、禱告、與弟兄姊妹交通，讓靈裡得著真正的恢復。這些例子不需要花很多時間，關鍵是存心在神面前停下來。神很歡喜我們來到祂面前，祂會負責一切，我們只要放心享受祂的同在。我們在忙亂的香港生活中學習安息在神裡面，周圍的人就會看見不同：我們有平安、不被壓力吞噬，這正是神得著尊崇的最好見證。親愛的弟兄姊妹，神今天呼召我們：「你們要休息，要知道我是神。」無論你現在多忙、多累，請你從今天開始，操練每天在神面前安息。不要再靠自己的力量苦苦掙扎，乃是靠認識神而得力。願主大大祝福我們每一位！