如果覺得5分中得正念冥想不過癮，可以挑戰20分鐘的正念冥想。繁忙工作之餘，給自己一個me time，20分鐘的時間，好好地坐著觀察一下呼吸。每天的練習會讓你感覺很不同喔！

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旁白：靈魂心旅程工作室-Claire Chiu 宜菲

音樂：VRF授權音樂，Claire Chiu混音

照片：VRF授權

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