![[薩提爾的52個冥想練習]-26-欣賞與道歉](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTgzNDE2Njg5MC1hNGM0ZDQ0NC05OWFiLTRiNTctODFiOC03MDEzYzZmOGM3ZjYuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.hZnbZxSRhoo3zttnL8iSZMfaL5X1EpzYPDjNrDeMYXc.jpg?width=200&height=200)
這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山,跟自己和解,與他人共好」一書裡的52個冥想。
因為很喜歡這些冥想,所以錄起來跟大家分享。
總共會有52個冥想,含括六大主題:
第一部 與自己連結
第二部 欣賞與感激生命
第三部 覺察內在的冰山
第四部 改變與創造
第五部 慶祝生命
第六部 與人連結
願聽眾可以從這些冥想中覺察內在冰山,跟自己和解,與他人共好,開啟嶄新美好的新生活。
錄製:Claire 宜菲
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Jan 26, 2024
4 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-25-回家](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTgzNDA3Njg4My0yMTA0NzM1YS02OWMzLTQ1NGMtYTE1My04MGQ4NjEzYzEyZWQuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.AO6dZySt5WoyO8k8fYKC0K-wbHWJiZ9xMx8Y_wrwE-o.jpg?width=200&height=200)
這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山,跟自己和解,與他人共好」一書裡的52個冥想。
因為很喜歡這些冥想,所以錄起來跟大家分享。
總共會有52個冥想,含括六大主題:
第一部 與自己連結
第二部 欣賞與感激生命
第三部 覺察內在的冰山
第四部 改變與創造
第五部 慶祝生命
第六部 與人連結
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Jan 25, 2024
7 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-24-對自己慷慨](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTgzMzgyNzc5My1jNjZmOGVkYi0wODQyLTQ3Y2EtODViZC1kNmRjZDhlZmYyMWYuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.ul8MX6nUYzsBtBFx-qLwfIMj36MCEr4XzEtee4X2qV8.jpg?width=200&height=200)
這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山,跟自己和解,與他人共好」一書裡的52個冥想。
因為很喜歡這些冥想,所以錄起來跟大家分享。
總共會有52個冥想,含括六大主題:
第一部 與自己連結
第二部 欣賞與感激生命
第三部 覺察內在的冰山
第四部 改變與創造
第五部 慶祝生命
第六部 與人連結
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Jan 23, 2024
4 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-23-愛自己](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTgzMzU0NzM1OS0wYjRmMjhlNy0yYTU2LTRjMDYtODFhYy01MDFmOTYxZjI4YWQuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.jPPjkhV-YEGbtBh0vs2QVeTPa0irWXAHN1E2n1pjBFQ.jpg?width=200&height=200)
這是參考由約翰貝曼所著「薩提爾的52個冥想練習--覺察內在的冰山,跟自己和解,與他人共好」一書裡的52個冥想。
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第一部 與自己連結
第二部 欣賞與感激生命
第三部 覺察內在的冰山
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Jan 23, 2024
7 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-22-為自己調頻](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTgzMzMyMjkzMy05NDA5OTk3NS1jZTcwLTRjZjAtYmVjMi02ZjQ2ZWIxNjZhMjguanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.xRx1jFZcZnoAM2b4--bYTycfVKFO-MAoCU6PlNgfyTk.jpg?width=200&height=200)
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Jan 22, 2024
3 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-21-我和你的相遇](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTIwNzM1NTYyNS01NDUyMjg2YS1jNGEyLTQ1NTgtOTY5YS00ZTgyOGNhZmJmNzcuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.niAqhq5bCUZucqK4wC0KzAybg7aTgt8gGx34yOjqZ1A.jpg?width=200&height=200)
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Jan 20, 2024
3 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-20-探索內在冰山](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTIwNzI3NDY1Ny1jNDgzODBhNi1mZWQ1LTQyNjUtYTc2NC02ZWIyOGNjZmEwMGEuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.HZ-FOye-WptiMf_mgD013KocvZxI6thwxWzx6MqJews.jpg?width=200&height=200)
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Jan 19, 2024
7 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-19-聆聽你的信使](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTIwNzA2MDAwNi0xMDM1MTMxOC02NGUwLTRjNmItOWY1NS1mODIwYjIxZmMzNmIuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.KhWXKkT3bWYZlQJIoHdHfzYRmVMHcpCXIyG4F4MNAjY.jpg?width=200&height=200)
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Jan 19, 2024
4 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-18-覺察自己的內在](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTIwNjk2MjIwMC0yYWI3NjFhMi1jMzY2LTRlNGItYTY2NC0xNTVmYzk2N2JlZDkuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.31sZVpYU_blx8byU6-0UngnRxrF75Idt0GZvCHIVE1w.jpg?width=200&height=200)
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Jan 18, 2024
6 min
![[薩提爾的52個冥想練習]-17-你如何體驗自己?](https://cdn-images.podbay.fm/eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJ1cmwiOiJodHRwczovL2ZpbGVzLnNvdW5kb24uZm0vMTcwNTIwNjg1NDUzMC02YjQxYmRmMy0wMWE4LTQzODMtODAyMi1hNzA2YmRmMDI0YmYuanBlZyIsImZhbGxiYWNrIjoiaHR0cHM6Ly9pczMtc3NsLm16c3RhdGljLmNvbS9pbWFnZS90aHVtYi9Qb2RjYXN0czExMy92NC84ZC8xZS8zMC84ZDFlMzAwMC04NDQyLTk4NDUtNTExNS1lODQ1MGI1OTgwODcvbXphXzY0Njc5MTIwMzUwNzc5OTU5NzEuanBnLzYwMHg2MDBiYi5qcGcifQ.jXN6TwlA3aVatFL-Xiu0k_oIizFynZwHuBdVuNZ4H4Q.jpg?width=200&height=200)
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Jan 17, 2024
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