【生活新鮮樂 | 50歲起這樣練】安一心 專訪 吳建東 50 歲後，身體真的只能一路往下嗎？ 有些人開始發現… 睡再久，還是累； 明明沒做什麼，卻常常腰酸背痛； 記憶力、專注力，好像也慢慢不如從前。 你可能也聽過很多說法： 1、一定要睡滿 8 小時 2、老了肌肉一定會流失 3、發炎、退化、失智好像只是早晚的事 但這一集，我們想邀請你換一個角度看「慢老」這件事。 今天我們邀請到一位中醫師。 他不是為了逆齡，而是為了讓身體「回到該有的狀態」。 這一集《生活新鮮樂》邀請到《五十歲起這樣練》的作者—— 吳建東醫師，華佗「五禽之戲」導引術的長年實修者。 最特別的是，他曾經有遺傳性的少年白髮， 卻在多年導引練習後，連自己都驚訝地發現： 「白頭髮，竟然慢慢不見了。」 在這一集節目裡，你會聽到： ✨ 為什麼 50 歲後，更需要「練對」，而不是練多 ✨ 睡不好，真的不是因為你不夠努力休息 ✨ 不用記一堆招式，身體不舒服時「怎麼挑著練」 ✨ 幾個在家就能做的導引、呼吸與穴位，幫助放鬆、入睡、安神 「導引，其實是中醫裡面很重要，卻常常被忽略的一段。」 它不像治療那樣立刻見效， 卻是每天一點點，幫身體把氣血帶回來的方式。 邀請你收聽本集節目。 🎧50歲起這樣練——慢老中醫帶你增肌減脂、抗發炎、防失智 安一心 專訪 吳建東醫師 不是為了變年輕， 而是為了在接下來的人生裡，住在一個更舒服的身體裡。 完整節目請點此：https://reurl.cc/QV222o Youtube： 【生活新鮮樂 | 50歲起這樣練】安一心 專訪 吳建東 博客來：https://reurl.cc/gnRO1Q 優先加入 華人心靈網路電台平台 連絡信箱：[email protected] 華人網路心靈電台官網：https://ilikeradio.asia/ Podcast-心悅幸福樂：https://sndn.link/ilikeradioasiaminds… Podcast-生活新鮮樂：https://sndn.link/ilikeradioasia LINE官方社群：https://reurl.cc/OYeV5R 華人網路心靈電台粉專：https://reurl.cc/j9OlQ1 華人網路心靈電台IG： / asia.ilikeradio 華人網路心靈電台threads：https://reurl.cc/9DQV3a --Hosting provided by SoundOn