เห็นตามสื่อต่าง ๆ มีผู้สูงวัยที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งแถมวิ่งได้เร็วอีกต่างหาก ผู้สูงวัยคนอื่น ๆ ก็ทำแบบนี้ได้เพียงแค่ออกมาวิ่งบ้างใช่รึเปล่า ? อีพีนี้ ผมและครูดินขอมาแนะนำหลักการออกมาวิ่งของผู้สูงวัย อะไรที่ควรปฏิบัติและอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้การออกมาวิ่งช่วยให้คุณได้ประโยชน์และไม่บาดเจ็บ ไปฟังกันเลยครับ

See omnystudio.com/listener for privacy information.