當焦慮感產生時，會覺得不安、慌亂，也可能會心跳加速、胸悶，完全無法靜下來。焦慮是認知在裡面佔很高比例的情緒，也就是事情都還沒發生，就產生了危機感。 　　只是，什麽時候我們可以知道自己是過度擔憂？有特地特質的人特別容易焦慮？焦慮只有壞處，還是其實也可以為我們帶來一些好處？當然，本集心理師也提供了在焦慮當下，你可以使用的幾個緩解方法。 　　本集重點： 　　　　【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】　　製作人：羅筱薔 錄音師：劉姿吟、劉寶苓　　想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。| 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription| 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019 | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice | 合作、節目建議歡迎來信：[email protected]　　旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9　　☂ 想聽更多？旭立「心理大師公益影音講座」・YT上線中！——由陳偉誠、曹中瑋、成蒂、陳茂雄、呂旭亞老師 主講https://reurl.cc/NYGxE5　　【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】