1.順其自然就 PB？其實我背後有教練虎視眈眈 
  
2.找到進步方程式：低壓＋陪跑＋剛剛好的刺激，越來越快的日子，跑起來很不真實。 
  
3.長跑訓練中矛與盾的身體、心理怎麼調整 
  
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EP.206 為什麼要去戈壁？

想知道如何跑步嗎？需要訓練課表？如何精進跑步成績？聽看看教練怎麼說！這裡找得到答案。
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