こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動

若い頃は、そのまま放置していても、身体は柔軟性をなんとか保つことができます。歳を重ねるたびに、自分の身体のメンテナンスをする時間や動かす時間を持つことが大事になってきます。なかなか、まとまった時間を確保できない場合は、生活の中で私はストレッチを入れ込んでいます。

・エスカレーターに乗っている時　ふくらはぎストレッチ

・信号待ちの時間　　立って股関節ストレッチ
・電車待ちの時間　　背伸びストレッチ
・お湯がわくまでの間　殿筋トレーニング
・洗濯物を干しながら　背骨の回旋　などなど

この隙間時間はチャンス！ではと思って、隙あらばストレッチやトレーニングをしてみてください。

カラダは可愛がってあげればあげるほど、応えてくれます。

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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