こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食・運動について話をしました。

マラソン大会も色んなところで再開され、来院されている患者さんも、全く走っていなかったところからハーフマラソンご夫婦で完走されたり、体調が悪くて運動なんてと言われていた患者さんも、体調の変化とともにランニングを始められ、この前フルマラソン完走。極めつけは、砂漠マラソン完走したいので、仲野先生サポートお願いしますと声掛けされるようになりました。いろんな嬉しいニュースを聞いてます。その中で、いつどのタイミングで、何を補給したらいいですか？と良く聞かれますので、解説致しました。

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