こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動について話をしました。

私が所属させていただいているＮＢＣでアクティビティ同好会の部会長をさせていただいております。以前、皇居で歩き方と走り方のワークショップをして、続きのイベントで高尾山に小人数で行く、イベントを企画していたのですが、緊急事態宣言の関係もあり、見送りになってしまいました。何度も高尾山のトレランコースは行ったことがあるのですが、体力が不安な人も参加できるコースを下調べに行ってきました。家族と子どもが4歳の時、富士山登頂の練習に高尾山のファミリー向けコースを上ったこと懐かしく思い出しました。山に行く際の、オススメアプリなど紹介させていただきました。ご参考になると幸いです。

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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