第242回ランニング後にまれに右膝、右梨状筋に違和感がでます。 from 姿勢が変わると、人生が変わる。

さて質問です。骨格の歪みなのか、右脚の膝(膝蓋骨)がやや内側に位置しています。今現在大きな影響はありませんが、ランニングの後などに右膝周りに違和感があったり、右の梨状筋辺り？にハリや痛みを感じることがまれにあります。ピラティスの先生にも右の股関節周りの動きがわるい、固いと言われました。将来、股関節や膝関節に問題が起きたらと少し心配しています。

運動量はまだ少し足りないと思いますが、通勤時に駅までの距離を走って移動したり、階段しか使わないようにしたり、軽いジョギングやピラティスを日々の生活に取り入れています。

右脚のトラブルは、生活習慣に原因があるのかと思い、なるべく身体を左右均等に使うようにするなどしていますが、このままにしておいて良いものでしょうか？何かやると良いこと、お勧めのストレッチなどありましたらお教えください。あわせまして、ジョギングのすぐ後にした方が良いストレッチなどもありましたら、ご紹介いただけましたら幸いです。仲野先生のご著書などを参考に、就寝前に15分程度のストレッチを日課にしていますが、偏りがあるかも知れません。気遣わしい社会情勢が続きますが、仲野先生、壱岐さん、スタッフのみなさま、お身体にお気をつけてますますご活躍くださいますよう、お祈り申し上げます。

【成功する姿勢力】

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