こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造と運動の話。

・自分の体のためのスケジュールコントロールのススメ

・ADL
・65歳～79歳　10kmを10kgの物を運べる事は必要最低限の基準です
・毎日の生活で正しい姿勢と正しい体の使い方が必須
・体力は年々2％づつ下降していきます

＜関連WEBサイト＞

自分を客観視するススメ｜最後まで自立して、健やかに過ごすために。
http://takaakinakano.com/adl/

【成功する姿勢力】

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