リスナーさんより、姿勢治療家ラジオを聴くことにより

体への希望が湧いてきましたとご感想いただきました。

日々の習慣次第で、体が変わってきます。

指先などさすってあげると、血液循環がよくなります。

低酸素ルームでのトレーニングで自分は

真ん中の指の爪が白くなる傾向にあるので
一つの自分の体の指標にしています。

＜リスナーさんからの質問＞

【マッキーさん（男性）より】

腰痛について、学生時代サッカー練習を5年ぐらい続けていた頃
腰を疲労骨折をし、その後左腰をかばいながら生活をしてきましたら
今度は右腰が変形してきていると整形外科で診断されました。
今は腰のために腹筋やストレッチなどをしていますが
他何かアドバイスあれば教えてください。

＜回答＞

元々の体がちゃんと動いているかが
運動を続ける上で大事です。

痛みがない状態に治してから運動する事が大切です。

問題点があるまま強いトレーニングなどをしてしまうと
間違った体の使い方のまま体を使うので悪化させてしまいます。

痛みをとり治療したうえに

姿勢（アライメントを整える）や柔軟性というゾーンになり

そのうえで

筋力をトレーニングしていきます。

下から順番に積みあげていかないと

体を痛めてしまいます。

腹筋は従来の腹筋トレーニングをしなくても

不安定な場所で立っていたりするだけでも腹筋トレーニングになります。
「背伸び」をする事により　正しい体のアライメントを整え
その姿勢で生活するだけでも体幹がトレーニングされていきます。

日々正しい姿勢と正しい体の使い方で

両足均等な加重で生活する事をおススメします。

＜詳しくは回答ブログ＞

http://ameblo.jp/nakanoth/entry-12244976290.html

【成功する姿勢力】

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明

■twitter｜勢治療家仲野孝明公式

https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル

正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン

６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢

一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売

自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明

http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE

治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/