2017年今年は姿勢のメソッドの基本の基本を

習得できる１DAYスクールを開講する予定です。

今年もプライベートでは

アドベンチャーレースやトレランレースにエントリーしたいと思っています。

お正月太りなど気になる時期ですが

日頃の睡眠不足は太りやすい体質になりやすいです。
よく噛む回数を増やしていきましょう。
箸置きなども使用してゆっくり噛む習慣を身につけましょう。

なかなか外に出にくい気候ですが

首（首・手首・足首など）がつくところを暖かくして
「家の周りを歩く」などきっかけをつくり外出してみましょう。

呼吸も日頃浅くなりがちな方

呼吸に意識をむけ深呼吸を取り入れてみるようにしてください。

6TH（食・睡眠・運動・呼吸・構造・精神）がバランス良く

整う状態が将来の健康寿命をつくります。

休暇の長距離移動で姿勢が崩れてしまった方は

壁で簡単姿勢チェックをした後
ストレッチポールなどを使用したストレッチがおススメです。

【成功する姿勢力】

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明

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