人的生理機能具有週期性，就像生物時鐘，隨著晝夜的規劃安排何時睡覺、何時起床、何時吃飯。如上古時代人們的生活狀態：「日出而作，日入而息」。然而現在的工商社會，這個生物時鐘會因為工作或因旅行時差造成紊亂，即使躺在床上也不好入眠。