你跑：曾小強（越野跑） 編導：葉啟良 身為香港越野跑步界的頂尖人物，曾小強是唯一勝出野外運動挑戰賽(Action Asia Challenge)的香港華人，更是全港山野之王系列賽(King of The Hills Mountain Marathon Series)四屆冠軍，活躍於眾多國際賽事。跑步無疑改變了曾小強的人生，為他帶來榮譽與滿足感。他因接連不斷的操練和比賽而飽受沉重壓力，更讓他受傷，但這次受傷卻成為了他人生的轉捩點。他在挫敗中學會如何放鬆和保持從容，且更懂得欣賞山野自然之美。最近，他...

你跑：阿Lam（視障跑手領跑） 編導：周頌添 跑步是鍛鍊，也是挑戰自我的運動。不過，對協助視障跑手的領跑員阿Lam (張寒林)來說，跑步卻別具意義。 身為領跑員，首要懂得如何與性格不同的視障跑手相處，並建立互信的關係。面對年輕跑手曉真，阿Lam要從旁鼓勵，不斷為她訂立目標，讓她能夠突破自己；面對性格孤僻的長輩紅姐，阿Lam便要化身輔導員，以耐性讓紅姐重拾對生命的信心。 領跑，讓阿Lam找到了單純跑步沒有的樂趣，也為生命增添不一樣的意義。 我跑：5K名人挑戰賽 編導：李麗珊 嘉賓：張...

你跑：蝦嫂（OL跑） 編導：吳紫柔 Stephanie，又稱蝦嫂。她朝九晚六都在寫字樓工作，每天追趕無盡的「死線」，這些壓力更讓她惡夢纏身，卻苦無宣洩渠道。她形容以前的自己是典型「港女」，有華衣美食便心滿意足，在一帆風順的人生路上沒有任何目標。然而，一天她偶然往街上跑，一下子便跑了十公里。她便如此跑了又跑，才發現她原來可以如此積極樂天。 我跑：5K名人挑戰賽 編導：李麗珊 嘉賓：細So 佢跑：「月巴」育成跑出界 編導：吳紫柔 第八課：「操練計劃」 編導：吳紫柔、李麗...

你跑：Mark Sir（社區跑） 編導：李麗珊 你會如何認識自己居住的社區呢？ 自小住在西環的Mark Sir，從幼稚園到大學時期都不曾離開這個社區。他目睹自小熟悉的地方不斷改變，而這個社區也漸漸變得陌生，於是決定透過自己的專長—跑步，團結社區。Mark Sir與社區組織「西柚辦公室」共同組織的「西環跑步隊」，每周都會花一個晚上，讓西環的街坊動起來，善用社區的公共空間，加深認識自己的社區。 我跑：5K名人挑戰賽 編導：周頌添 嘉賓：江海迦AGA 佢跑：「月巴」育成跑出界 編導...

你跑：紀嘉文（全職跑） 編導：吳紫柔 紀嘉文雖然身為香港半程馬拉松紀錄保持者，在過去大半年卻經歷了跑步生涯中的高低起伏。 受傷患困擾，紀嘉文曾蹣跚地走回終點，更曾經被逼退賽。原來，單是完成比賽，已經是一種幸福。 紀嘉文在改良訓練方式後，便漸漸重拾跑步的節奏。終於，他在2016年9月舉行的柏林馬拉松中，跑出2小時37分49秒的成績，四年來第一次超越自己的全程馬拉松紀錄。其後，他更在不同的比賽中奪冠。如此看來，他已經脫胎換骨，追求更遠大的目標。 我跑：5K名人挑戰賽 編導：吳紫柔 嘉賓：連詩雅 佢跑...

你跑：蔡東豪（寫作跑） 編導：葉啟良 蔡東豪不但是知名傳媒人及企業管理人，也個熱愛跑步的人。由《毅行出哲學》開始，他有關跑步的著作，都加插了跑步教父George SHEEHAN和村上春樹的哲思，讓跑步的體驗更上一層樓。到底跑步為自稱「爛跑」的蔡東豪帶來什麼，且聽他現身說法。 我跑：5K名人挑戰賽 編導：陳榮錦 嘉賓：Donald 佢跑：「月巴」育成跑出界 編導：李麗珊 第五課：「動態熱身」 編導：葉啟良、陳榮錦、李麗珊 於二零一七年一月七日(星期六)，晚上九時...

你跑：盧俊賢（超級馬拉松） 編導：周頌添 在一次跑步分享會中，Steve(盧俊賢)認識了超級馬拉松(Ultramarathon)這種運動。因此，Steve這位平凡的上班族自2012年起便跑遍南、北極，甚至置身於雪山和火山，其足迹遍及七大洲。他更成為香港首位榮獲「馬拉松大滿貫」殊榮的香港人。 四年間，Steve在極地跑逾一千公里，讓他學會了如何應對身體狀況、大自然，以及各種逆境。縱使面對極限，他也沒有選擇放棄，反而繼續向前！ 我跑：5K名人挑戰賽 編導：葉啟良 嘉賓：Tim@DearJ...

你跑：夫妻同行跑You Will Never Run Alone 編導：陳榮錦 馮sir(馮錦雄)年輕時因為一場車禍而截肢，留院期間認識了照顧他的護士－即今天的馮太。八年前，他因為找到適合跑步的義肢，成為「刀片跑手」，繼而跟太太組成跑山組合，並肩越過一座又一座山峯。Abby與Wilson夫妻倆都是護航員，跟馮氏夫婦在山野訓練時結緣，後來更一同參與截肢者跑步訓練，並互相分享夫妻相處之道。很多人認為跑步是一項個人運動，但當遇上並肩同行的伴侶，縱使二人的步伐未必一致，卻朝着相同的方向前進，跑步便從此不...

你跑：梁百行（街跑少年） 編導：李麗珊 梁百行踏進四十歲的一年，是他的人生轉捩點。他辭去穩定的工作，全情投入他最熱愛的運動，成立社企「全城街馬」。他希望以生命影響生命，向青少年推廣跑步運動，讓他們鍛鍊意志及提高自信。同年，他計劃實現自小的夢想－環遊世界，在一年內以每月一跑的方式跑遍七大洲的馬拉松。所謂「千里之行，始於足下」，能否開拓新天地與實現夢想，就視乎你是否願意踏出第一步。 我跑：5K名人挑戰賽 編導：吳紫柔 嘉賓：徐濠縈 佢跑：「月巴」育成跑出界 編導：陳榮錦 第二課：「要保護人，先學識...

你跑： 大叔愛跑山(通勤跑) 繁忙的一天始於早上，大家都在此時為上班或上學而追車；忙碌的香港人更是每天早上都在路上奔馳，於是「跑」便成為了都市人生活中的例行公事。然而，正當大家在與時間競賽之際，卻有人選擇避開排山倒海的人羣，以另類的方式起步－「通勤跑」。「通勤跑」是日語漢字，出自日本作家關家良一的著作，有跑步上班的意思。外號「史丹利店長」的服裝店主管葛行輝，在09年因醉心於山巒之美而愛上跑步，並發掘了一條穿越山林、直達九龍的上班路線，而他也藉此享受穿梭於城市與森林之間的奇妙旅程。 我跑： ...