ピラティスについて深く学んだことがない方に、その発祥と科学的根拠に基づいた効果について分かりやすい解説していきます！

タバタ式トレーニングって本当に痩せるの？

健康に不安があるけど『時間がない』『続かない』『何をして良いか分からない』という方向けに、述べ2000人以上のダイエットや健康作りをサポートしてきたパーソナルトレーナーの川谷響が、生涯体型や不調に悩まない習慣作りのコツをお伝えしていきます！