<p>מדיטציית "מטה בהוואנה" התכווננות אוהבת, תרגול עם משפטי מטה - משפטי כוונה טובה, קודם לדמות הקלה והאהובה, ואחר כך לעצמי</p>

שיחה: יותר זה בעצם פחות (חיים בין חסר לסיפוק) .

שיחות דהרמה על הדרך הבודהסטית 
בודהיזם, ויפסאנה, דהרמה, מיינדפולנס
הכל מוצע במסורת הדאנה - ברוחב לב מתוך הרצון לתמוך ולאפשר את דרך הלב והחופש,
ההזמנה ללמוד ולהעמיק תמיד פתוחה, וישנה האפשרות לתמוך בחזרה.
ניתן לתמוך דרך כל אפליקציית תשלום:)

בתקווה והתרגול יתמוך, ירחיב וירכך את ליבנו.
שתרגול זה יהיה למען רווחת כל צורות החיים