יצאנו לדרך, נגמלנו מההתמכרות, הפסקנו את ההתמכרות. ועכשיו זהו השלב לשמר את ההישג ולקחת אותו קדימה. דיברתי בפרק על 4 דברים שאנחנו צריכים לעשות כדי להצליח. לפתח אמון חזרה בעצמנו ובכוחות הפנימיים שלנו. להכין ולהכיר מראש את הדרך שאנחנו הולכים לעבור. לגלות ולפתח גמישות וחמלה עצמית (ממש חשוב). לזהות מכשולים וסכנות שצפויים לנו. בסיום הפרק דיברתי על איך טכניקות שעוזרות לנו לפתח זהות חדשה ורצויה יוכלו לחסוך מאיתנו הרבה מכשולים בדרך. בא לכם לשתף אותי בחוויות שלכם מהפודקאסט שלחו לי הודעה בווטסאפ 052-6251477 מקווה שקיבלתם ערך מהפרק הזה ומהפרקים הקודמים. האזנה נעימה ומועילה ❤️

אז אני כבר מבין שיש בעייה, שההתמכרות פוגעת לי בחיים. אני כבר רוצה ומבין שצריך לעשות שינוי ולצאת לדרך. אז רגע לפני... יש שלושה דברים שחשוב לדעת וחשוב לעשות כדי שהתהליך יהיה מוצלח. האם אני רוצה? האם זה מספיק חשוב? האם אני מסוגל ומאמין בעצמי? והאם זה נמצא בראש סדר העדיפויות שלי? מה לעשות כדי שהתשובות על השאלות הללו יהיו חיוביות ויקדמו אותי הלאה? לתגובות, שאלות וייעוץ אבי 052-6251477 האזנה נעימה ❤️

אז אני כבר מבין שיש לי בעיה, אני יודע שזה חייב להשתנות, למה אני עדיין לא עושה שום צעד כדי להיגמל? לפעמים אני מרגיש קרוע בין מחשבות ורצונות שסותרים זה את זה, אני רוצה להפסיק לגמרי, אני רוצה להמשיך ככה, או אולי עדיף פשוט להפחית? למה אני לא החלטי? למה אני לא סגור על עצמי? אני בכלל נורמלי? אז מסתבר שכן, בתהליך הגמילה כמו בתהליכי שינוי ישנם שלבים, הם חיוניים להצלחת התהליך. לא כדאי לדלג עליהם. האזנה נעימה

קיבלתי השבוע שיחת טלפון מאשה מודאגת, שבעלה לטענתה הורס לעצמו את החיים. והחלק הקשה מבחינתה למה הוא לא מצליח לראות, שהוא הורס את הזוגיות? למה הוא לא מצליח לראות שהוא הורס את המשפחה? ובעיקר הורס לעצמו והורס את עצמו. אז איך מגשרים על הפער? איך מראים את המצב כמות שהוא למי שמתמודד עם התמכרות? ואיך לייצר שיח מכבד, מזדהה, מבין ומאפשר שינוי? איך הופכים חזרה את מערכת היחסים לריקוד מהנה במקום קרב אגרוף מתיש ופוגע. צריכים ייעוץ? רוצים להגיב על הפרק? 052-6251477 אבי האזנה נעימה ומועילה

עברתי את שלב הקושי, את תסמיני הגמילה, אבל כל פעם שמישהו לידי מוציא פייסל אני מקנא בו, ממש בא לי לעשן. אז איך מתגברים על הגעגועים, או יותר נכון על מה מצביעים הגעגועים? מה באמת חסר לי? מה גורם לזה שכל כך טוב לי ואני עדיין רוצה לחזור חזרה? איך לבנות את התהליך בצורה כזו שזה לא יחסר לי יותר בעתיד? אהבתם את התוכן מוזמנים להגיב בווטסאפ 052-6251477 האזנה נעימה ❤️ אבי

הלכתם לקבוצות תמיכה, עבדתם את הצעדים ולא הצליח לכם, פניתם לעזרה והפנו אתכם לאחת מתוכניות 12 הצעדים, אבל אתם לא מרגישים שזה נכון לכם. אתם לא לבד, אין כנראה שיטה שמתאימה לכולם, הבעיה היא לא בכם אלא בתכנית או בשיטה. בפרק הזה אני מביא מחקרים ועובדות למה התמכרות היא לא מחלה, למה תוכניות 12 הצעדים יכולות להפריע יותר מאשר לתקן ולהועיל. התמכרות היא בסך הכל תפקוד נורמלי של המח, הדרך שבה אנחנו מאמצים הרגלים ומשמרים אותם. כמו כן למה ההגדרה של התמכרות או של מכור היא לא חשובה ולפעמים היא יכולה להזיק. וכמובן מה הדרך הנכונה להשתחרר מההתמכרות. בהצלחה במסע שלכם. ליצירת קשר, תגובות, משובים וכו' 052-6251477. אשמח לעזור לייעץ. האזנה נעימה

בתקופה של חוסר הוודאות, אנחנו נחפש וודאות כמעט בכל מחיר. נתפס בכל מה שאפשר גם אם בטווח הארוך יש לזה מחירים. איך לייצר וודאות גם בתקופה כזו? איך להבליט נצחונות גם אם הם קטנים? ואיך להיות בחמלה עצמית גם אם התוצאות הנוכחיות לא מוצאות חן בעינינו? מה הכח של סביבה קרובה ותומכת? מה גרם לעכברי מעבדה להשקיע 60 שעות מאמץ להינצל מטביעה, אחרי שבסיבוב קודם הם עמדו ברבע שעה בלבד? הכח של האמונה הפנימית ושל התקווה, ואיך לייצור תקווה אפילו בזמנים קשים. לנצח את ההתמכרות גם עכשיו. ליצירת קשר 052-6251477 האזנה נעימה.

הפסקת התמכרות היא חזרה לחיים, ולרוב היא מלווה בחזרה ל"הרגיש". כאשר הרגשות חוזרים חלקם יהיו לא נעימים ואפילו יופיעו בעוצמות חזקות. האם יש רגשות שהם שליליים, למה חלק מהרגשות יופיעו בצורה שהיא לא נעימה, מה תפקידם של הרגשות הפחות נעימים בחיינו ואיך מנצלים את כל הידע הזה כדי להקל על הרגשות ובעיקר כדי לשמור את עצמנו במסלול החדש שבחרנו ללכת בו. אתם מוזמנים לפנות אלי בשאלות, התייעצות ואפילו משובים על הפרק לווטסאפ 052-6251477. אבי רוט

הוקלט בזמן מלחמת חרבות ברזל. בתוך הימים המורכבים שעוברים גם על המדינה וגם על כל אחד ואחת מאיתנו, ישבתי לשיחה עם לאה על משברים, טראומות, כלים להתמודדות ואפילו על צמיחה וחוסן מתוט המקומות הקשים והנמוכים. לאה התגוררה ביישוב איתמר, ועברה את שנות הנעורים ביישוב שחווה את כמה מהפיגועים הנוראים ביותר בשומרון. כשבהמשך היא חוותה חרדות היא נסעה להודו וחוותה שם ריפוי. היא שיתפה אותי במסע האישי שלה ובכלים להתמודדות במצבים קשים. דיברנו על כתיבה רגשית, נשימות מודעות ותפילה ככח לצמוח מתוך החושך. את לאה ניתן למצוא ברשתות החברתיות https://www.facebook.com/leaalt?mibextid=PzaGJu https://www.instagram.com/leaalt_ https://youtu.be/C5LHyYErsrQ?si=cNUBuCjLYRTFmAMz וגם בקבוצת בווטסאפ שבה היא מלמדת שיווק

כשאנחנו בתוך ימי לחימה ובתוך ימים לא פשוטים, ארחתי את אפרת שמר, מייסדת שותפה במרכז NLPPLUS, אפרת היא מרצה ומטפלת מזה 25 שנים. לפרק שהוא כולו כלים ותוכן שיעזור לכולנו להתמודד במצבים של לחץ וחוסר וודאות כמו שאנחנו חווים עכשיו. מהי טראומה ומהי פוסט טראומה, מהם התסמינים של פוסט טראומה, מהו המעגל השני של פוסט טראומה, ואיך אנשים שלא נכחו פיזית באירועים יכולים גם הם לסבול מפוסט טראומה. וכמובן כלים וטכניקות להתמודדות בזמן הנוכחי. לשאלות וייעוץ. אבי רוט 052-6251477 להרשמה לקורס החשוב לטיפול בטראומות: https://nlpplus.activetrail.biz/nlpplustraumacourse לעוד מידע NLP-PLUS בפייסבוק, או באתר https://www.nlpplus.co.il/