Hablo con el Dr. Hernández Poveda, neurocirujano especialista en longevidad y autor de Envejecer es opcional. Temas que tocamos: - ¿Qué es la medicina 3.0? - Marcadores metabólicos: glucosa, insulina, HbA1c... - Monitores continuos de glucosa (CGM): Beneficios y riesgos. - Riesgo cardiovascular: ApoB, Lp(a), hs-CRP... - Salud renal: creatinina vs. cistatina C - Pruebas funcionales: Vo2max, fuerza, potencia, equilibrio... - Tests genéticos. - Resonancia magnética de cuerpo entero. Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Patrocinadores (código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Paleobull: https://paleobull.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

¿Comemos cada semana una tarjeta de crédito de plástico? Ese fue uno de los titulares científicos más virales de los últimos años. Pero nuevas investigaciones sugieren que la historia podría no ser tan simple. En este vídeo analizamos de dónde salió realmente esa cifra, por qué algunos estudios podrían haber sobreestimado la cantidad de microplásticos presente en nuestro organismo y qué problemas metodológicos están generando un intenso debate científico. No se trata de negar los riesgos potenciales de los microplásticos, sino de entender qué sabemos, qué no sabemos y por qué el escepticismo sigue siendo una herramienta fundamental en ciencia. Video completo aquí: https://youtu.be/fXDfqeynFSs

Temas que tocamos: - ¿Qué usos le damos a la IA en nuestro día a día? - La IA como compañero: impacto filosófico y emocional - ¿Más productividad o más trabajo? La paradoja de Jevons - ¿La IA nos aísla o nos conecta? - IA como psicólogo y terapeuta de pareja - ¿Aprendemos realmente con la IA? - Libros vs IA: ¿se puede reemplazar la lectura profunda? - Libros, variabilidad y sesgo de confirmación - ¿Puede la IA ser el tutor que todos necesitamos? - Alucinaciones de la IA: riesgos y cómo verificar - ¿En qué se equivoca la IA? Tips prácticos de verificación   Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso Libro Tsunami: https://amzn.to/4w3UmPM Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Hoy respondo las siguientes consultas: - Colesterol elevado en personas con buenos hábitos. - Pregnenolona y DHEA: ¿Funciona la suplementación?. - ¿Es bueno entrenar si he dormido mal o poco? - Liderazgo y errores de comunicación durante la pandemia. - Educación física en colegios. ¿Cómo desarrollar el hábito del ejercicio? Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Artículos/Libros mencionados: - Sabia Mente: https://amzn.to/4vYEGgN - Marcador de Colesterol más Importante, y Suplementos para Reducir el Riesgo: https://youtu.be/RZGNzz3k3yo   Patrocinadores (código FR10): - Webotanix: https://webotanix.com/ - Tienda FR: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy respondo las siguientes consultas: - ¿Es malo combinar arándanos con yogur? - Pleto: suplemento de verdes. - Protocolo óptimo de sauna: frecuencia, temperatura, momento... - L-teanina para descanso, ansiedad, concentración... - Variantes genéticas y deporte. Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Paleobull: https://paleobull.com/ - Tienda FR: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

En este video hablo sobre el impacto de determinados genes en nuestra salud: nutrición, entrenamiento, riesgo de enfermedad... Video completo aquí: https://youtu.be/qg0kGwRI6ig Si te interesa hacer un test genético, tendrás un descuento con el código FR10 en el de Eterna Diagnostics: https://www.eternadx.com Y también puedes echar un vistazo a nuestro programa Momentum: https://www.fitnessrevolucionario.com/momentum

Hablo con Inés Moreno (LaTraumatólogaGeek), traumatóloga y autora de Homo Imperfectus. - ¿Por qué el entorno moderno daña nuestros huesos y articulaciones? - Mejor tipo de ejercicio para mejorar nuestro esqueleto: fuerza + impacto + deporte. - Lácteos: ¿Sí o No para los huesos? - Limitaciones del DEXA para diagnosticar osteoporosis y alternativas. - Cirugías de rodilla/menisco ¿Por qué muchas veces es mejor no operar?. - ¿Se puede correr con artrosis de rodilla? - Calzado y juanetes. - Infiltraciones, Plasma Rico en Plaquetas, células madre y más. Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (código FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Tienda FR: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

En este video analizamos la evidencia científica sobre el impacto de los tatuajes en el riesgo de cáncer de piel y linfoma. Mi libro Sabia Mente: https://amzn.to/3Ps2wSy Video completo aquí: https://youtu.be/Rv8WL25mo8c

Hoy respondo las siguientes preguntas: - ¿Qué son los péptidos y para qué sirven? BPC 157, TB-500, MGF... - Probióticos para alergia. - Uso de clusters en el entrenamiento de fuerza. - Entrenamiento de fuerza en poco tiempo. - ¿Tener hijos alarga o acorta la vida? - Mejores proteínas aisladas: suero, caseína, huevo, soja, guisante, arroz... Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores (código FR10): - Paleobull: https://paleobull.com/ - Webotanix: https://webotanix.com/ Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hoy hablo con Alfonso Beltrá sobre la preparación de Yomif Kejelcha para bajar de 2 horas en la maratón. Temas que tocamos: - Por qué pensó Alfonso que Yomif podía hacer historia. - ¿Qué come un maratonista? Calorías, carbohidrato, alimentos, suplementos. - Recarga de glucógeno los días previos a la maratón. - Estrategia de carrera y problemas que tuvieron. - Importancia de la mentalidad en el rendimiento. Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores: - Koficafé (FR10): https://koficafe.com/ - Viaje Finlandia Julio:  fitnessrevolucionario.com/finlandia Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.