No43.如何提升训练效果
Published September 3, 2013
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    本期我们聊到如何提升训练成绩的话题,正确的训练,是Train Hard,Train Smart,但绝不是Train Heavy!训练时的良性破坏,加上训练后的超量修复,达成肌肉生长与增大。围绕肌肉生长的原理,我们聊到训练时的肌肉感觉,训练后产生的疼痛是坏是好,以及训练后蛋白合成环境的保证。期间还夹杂吐槽了一些营养品的一些专业噱头。新浪微博 @听海说播客微信:hihai821FM
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