No34.健身房新手指南
Published June 22, 2013
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    本期阿海和深圳最资深的健身教练仲诚继续深入探讨了健身房新手的一系列问题,话题涉及到新手进入健身房常见技术问题,交友礼仪秘籍,拓展学习等。健身健美强调肌肉对合适的重量(绝非大重量)的控制,以及加诸之上的意念集中。新手朋友切勿好高骛远,盲目攀比,追求大重量。一定要循序渐进,本着务实的心态,一步一个脚印。罗马不是一天建成的,肌肉不是一天练成的。阿诺说过:“健身,三分练,七分营养”。很多朋友会忽略健身过程中营养的摄入和比例均衡,片面追求蛋白质,走进极端误区。殊不知,碳水化合物在营养摄取上的重要性甚至超越蛋白质的作用。新手一定要注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理比例摄入,营养一定要均衡。阿海还分享了前不久的一次大青针公海潜水经历,以及在与加拿大知名营养品牌Allmax香港代言人Jaffy So(苏明熙)的一次亲密接触。具体内容,请听播客详细聊来。新浪微博@听海说播客官方交流QQ群:65721777
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