No17.雕刻中国男人的人鱼线(下)
Published November 4, 2012
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    接着上期话题,我们聊到现代生活中人们的一些健身减肥误区,以及科学的减脂塑形应该是什么样的。是否需要减肥不能交给皮尺或者一些所谓的体重、BMI等指数,而是要以我们的视觉看起来是否舒服为前提。在日常生活中我们节食,不吃肉,甚至有些认为自己喝水也会胖的朋友拒绝喝水,这些真能减肥吗?另外还有一些商家的减肥营销如左旋肉碱、针灸减肥、抽脂减肥、缩胃减肥、保鲜膜减肥等真相如何?科学的减肥应该是抗阻运动与有氧运动相结合,合理科学地控制饮食和安排睡眠。在节目中我们给大家介绍了很多人望而却步的无氧运动(器械运动)的好处,解释了大家常见的一些如练器械就是长肌肉块,以及练器械是危险的之类的无氧运动误区。健身房的其他一些项目如健美操,动感单车,高温瑜伽,游泳是否对减肥塑型有用呢?来听听我们的答案和你想象的是否一样。如果您对我们的节目有什么想法或意见,欢迎新浪微博 @听海说播客,或者加我们的微信号“hihai821FM”与我们交流互动。
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