Первые месяцы в спортзале (3)
Published April 22, 2010
|
41 min
    Download
    Add to queue
    Copy URL
    Show notes
    В программе: - Начинаем с разминки. - Продолжительность тренировки. - Отдых между тренировками. - Примерный 3х дневный план тренеровок на неделю. Первый месяц занимаемся по ОФП. Далее можем переходить на программу Новичок. - Зачем нужен дневник тренировок и какие они бывают? - Заминка и растяжка. - Ответы на вопросы слушателей. Время зарядки 40:50 Алексей и Руслан у микрофонов.
      15
      15
        0:00:00 / 0:00:00