如何用冥想纾解工作生活压力
Published December 4, 2017
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    压力似乎一直是一个老生常谈的话题,
    工作背负KPI,生活追求高品质,
    很多时候我们身心俱疲,
    想找到发泄的出口,
    让自己喘口气,歇一歇,
    可背后却是自己填不满的欲望。

    如何应对压力?
    有人会说,哎呀,这有什么可说的,
    逛逛街,品尝美食、做做运动,
    不去想它不就行了。

    可是后来我们发现,
    等我们用自己的方式发泄完之后,
    重新回到日常的生活和工作轨迹,
    却发现压力还在那里,
    它岿然不动,
    自己的逃避只是一时的过瘾。

    也许冥想就给我们提供了一个很好的解决途径,
    让我们认识压力,
    学会主动地自我释放压力,
    调整自己和压力之间的关系,
    找到属于自己心灵的自由通路。

    微课内容

    一、什么是压力?
    压力是如何产生的
    压力在我们生命中的意义
    应该如何面对压力

    二、压力对我们身心的影响
    身体层面的体现
    心理层面的体现

    三、如何纾解压力
    冥想为何能够纾解压力
    如何用冥想纾解压力
    纾解压力的冥想引导(课下练习)
    冥想纾压在生活中的应用
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