放松冥想 | 睡前舒缓
Published May 22, 2018
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    这是一个十分钟左右的放松冥想,参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。

    【练习提示】
    * 最好是躺着进行冥想
    * 适合身体疲惫/睡前放松时练习
    * 练习过程中选择自然呼吸,鼻吸鼻呼

    冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。
    Good night.

    图片摄影:Tookapic
    图片授权基于:CC0协议
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