迷你冥想 | 情绪「急救箱」
Published April 15, 2018
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    这是一个五分钟的迷你冥想,你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时,这个冥想可以帮助你回到当下。

    【练习提示】
    * 选择舒适的姿势开始练习,站着或坐着都可以
    * 适合压力较大/想法和情绪过多时练习
    * 当思维游离了,时刻将注意力带回到呼吸上

    冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。
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