声音冥想 | 感知当下
Published January 14, 2018
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12 min
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    【练习提示】

    * 你可以随时开始练习,但确保这段时间不被打扰
    * 最好盘坐/坐在椅子上进行冥想,累的话躺着也可以
    * 练习中有一段长时间的空白,保持对声音的觉察

    冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。

    图片摄影:Pixabay
    图片授权基于:CC0协议
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