坐禅(20分钟)
Published January 28, 2016
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23 min
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    坐禅是当你保持坐姿时进入正念状态。坐禅会持续地培养你的专注力,让你在各种情况下投入现时此刻的正念中。当你进行冥想时,可以把自己想象成一座山:坚定、牢固、平衡、威严、壮丽。这种姿势可以让你更加专注、清醒和觉悟。
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