核心冥想(呼吸)
Published November 18, 2015
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    这个冥想练习通过训练关注呼吸来深化专注力。不要用力或控制呼吸,只是感受呼吸,如果意识到思维游离,不用紧张,只要慢慢地让注意力回到呼吸上来。
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