Ahoj jmenuji se Míša a vítám vás u nového dílu mého podcastu. Dnes bych s vámi ráda řešila téma, které už asi každý z nás během svého života řešil, a nebo řeší a to jak získat a udržet si štíhlou postavu. Pokud jíte docela zdravě a také dost sportujete, ale přesto se vám nedaří úspěšně zhubnout, tak jste zde správně. Dnes se dozvíte, jak si správně nastavit svou dlouhodobou motivaci k hubnutí, řekneme si proč je koncept počítání kalorií zastaralý a jak ovlivňuje kvalita spánku naši váhu. Také se dozvíte, že pokud chcete zhubnout, tak pouze pohyb nestačí, ale že je rovněž důležité zapracovat na své psychické pohodě.