Zen Spirit - L'atelier De Relaxation

Et si vous écoutiez une petite histoire pour laisser aller vos pensées et retrouver la sérénité? C'est ce que je vous propose avec "Le Secret" qui va vous aider à calmer la petite voix qui fait tourner en boucle des pensées dans votre tête. Vous pourrez, tout en écoutant cette histoire, vous laissez aller et vous détendre car elle contient une séance de relaxation. Autrement dit, c'est une séance 2 en 1: vous allez allier votre capacité à imaginer avec un exercice de méditation par visualisation. Bienvenue dans cette nouvelle expérience ;-)

Vous voulez en savoir plus sur la respiration haute et ses bienfaits sur le physique et le mental: découvrez vite comment utiliser l'exercice du "pompage des épaules" !

Pour sortir un peu de notre train train il suffit souvent de prendre de bons réflexes positifs, de mettre en place des choses toutes simples rien que pour soi ou à partager en mode illimité. Ecoutez comment intégrer facilement ce joli truc positif et n'hésitez pas à en user et en abuser (et c'est pas souvent qu'on s'entend dire ça ;-)).

Besoin de retrouver les effets bienfaiteurs, ne serait-ce qu'un instant, d'une douce vague de détente et de sérénité? Il n'y a plus qu'à vous laisser porter par cette visualisation et par ma voix. ;-) 

Dans cet épisode, l'intro (d'une durée de 3'45, comme cela si vous préférez entrer dans le vif et pratiquer vous pourrez vous rendre direct à la visualisation ;-)) vous explique comment fonctionne la visualisation, ses effets sur notre cerveau et pourquoi "imaginer" aide à réduire notre stress. Ensuite, il n'ya plus qu'à vous laisser partir à la découverte d'une cascade bienfaisante et en revenir à la fois relaxé-e et galvanisée-e. Bonnes découvertes à vous!

Si vous avez envie de prendre l'air et de changer de paysage, il ne vous reste plus qu'à vous laisser guider et à pénétrer dans le plus joli des tableaux: le vôtre! ;-)

Quelquefois lorsque l'on traverse une journée intense, ou une période de notre vie qui nous demande de donner toujours plus de nous-même (de l'attention aux autres, de l'écoute, de la disponibilité, etc) on peut avoir besoin de se retrouver comme enveloppé dans une bulle pour se ressourcer, se relaxer et recharger ses batteries. N'hésitez plus et laissez vous guider pour découvrir votre bulle!

Vous traversez une période de doute, vous avez besoin de vous sentir plus stable, bien dans vos bottes? Venez découvrir le pouvoir de l'ancrage et ses bienfaits! Il n'y a plus qu'à vous laisser guider dans cet exercice de visualisation ;-)

Vous voulez comprendre pourquoi se créer une routine ou instaurer un petit rituel dans sa vie ça fait du bien? Ecoutez et laissez-vous guider!

Vous rêvez d'une pause au bord d'un cours d'eau sans bruits pour vous déranger? Profitez de cette méditation toute douce pour retrouver le bienfait des sensations que peut vous apporter l'eau et pour vous relaxer...