Dans cet épisode, Carry Donney, ergothérapeute et professeure de yin yoga, spécialisée dans la gestion du stress, nous donne des pistes pour alléger la charge mentale grâce à la pratique du yoga.

- Comment le yoga pousse à être plus à l'écoute des signaux du corps pour connaître ses limites, relâcher la pression avant que ça déborde.

- Comment certaines pratiques restauratives, immobiles, qui reposent à la fois le corps et le mental, aident à lutter contre la fatigue liée à la charge mentale.

- Comment trouver une pratique qui colle à sa personnalité, pour que le yoga ne devienne pas une chose « imposée » de plus, qui s'ajoute à la charge mentale.

Le site de Carry pour suivre son programme « 30 minutes pour moi » : https://heroinesauquotidien.com/30minpourmoi/

Son compte instagram : https://www.instagram.com/heroinesauquotidien/?hl=fr