Son yıllarda, dünya çapında kuvvet antrenmanı yapan kadınların sayısı hızla arttı. Kuvvet antrenmanı kardiyovasküler sağlığınızı ve vücut kompozisyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir , kemik sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve hatta ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir . Bunu kim istemez ki?

* Not: Bu Podcast gönderisi, bir tıp uzmanının tavsiyesinin yerine geçmeyi amaçlamaz. Verilen bilgiler herhangi bir hastalığı veya tıbbi durumu teşhis etmek, tedavi etmek veya önlemek için kullanılmamalıdır. Diyetinizde, uyku yöntemlerinizde, günlük aktivitenizde veya fitness rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce lütfen doktorunuza danışın. Taylan Peker, bu makalede verilen herhangi bir tavsiye, görüş veya tavsiye nedeniyle meydana gelen herhangi bir kişisel yaralanma veya hasar için hiçbir sorumluluk kabul etmez.

Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanı Başlangıç Egzersizleri

Single-arm overhead lunges

Commandos

Bear crawl

Turkish get ups

Renegade rows 

Woodchops

Taylan Peker

Personal Trainer

http://www.taylanpeker.com

instagram : https://www.instagram.com/taylanpekerpt/

#egzersiz #fitness #personaltraining #ptlife #sağlıklı #kadın #erkek #güç #instafit #motivasyon #spor salonu #eğitmen #eğitmenlik #trainer #personaltrainer #onlineegzersiz #fitnessbağımlısı #sağlıklıyaşam