Entwicklungstrauma & komplexe PTBS (kPTBS): Zuhause vom Neubeginn fürs innere Kind v Gabriella Rist Podcast

Entwicklungstrauma & komplexe PTBS (kPTBS): Zuhause vom Neubeginn fürs innere Kind v Gabriella Rist

Gabriella Rist. kPTBS, Entwicklungstrauma und Traumaheilung
Entwicklungstrauma, kPTBS, Kindheitstrauma, frühkindliche Verletzungen. Ein Kanal für Menschen mit emotionalen, psychischen u.o. körperlichen Missbrauchserfahrungen im Erwachsenenalter. Leben und Arbeiten mit komplexen Gewalterfahrungen. Ganzheitliches Wissen, Inspirationen, Werkzeuge, wie Du das Leben und das Arbeiten leichter machen kannst. Traumasensibles und Traumasensitives Coaching 1:1 bei Entwicklungstrauma und kPTBS. 🌺Wenn Du zu mir ins Coaching möchtest, Erstgespräch 0€ :https://bit.ly/43QiasO 🌺Online Trauma Kongress 03.10.-10.10.2023 Teilnahme 0€ :https://bit.ly/3xbo1tS
Nervensystem regulieren bei🤔Prokrastination & Aufschieberitis. Teufelkreis unterbrechen
Was Du erfährst: 00:42 Prokrastination überwinden 01:45 Prokrastination symphatischer Zustand des Nervensystems 03:00 Prokrastination als symptomassoziierte Ego States 05:00 Erlebnisnetzwerke im Körper stören, um Prokrastination zu unterbrechen 05:50 Körpergewahrsein trainieren 👉DIE ÜBUNGSEQUENZ STARTET HIER: 06:40 Nervensystem regulieren und beruhigen um wieder denken zu können 07:50 Körper wiegen um Nervensystem mehr zu regulieren 11:30 Entscheidungsfähigkeit durch Körper fördern 14:00 Abstufungen von Möglichkeiten durch Körper wahrnehmen 15:20 Ziele setzen und die innere Stimme sagt "zu viel" 16:00 Schmetterling Übung zum Erleben von Korrekturen 16:80 Körpergefühl erfahren und Lösungsmöglichkeiten erleben 18:00 Selbstliebe durch Körper üben 18:30 Somatischer Marker: "es fühlt sich nicht gut an" 19:00 Selbstbestimmung üben durch Stufen in der Übung 20:15 Haltungvarianten für die Beine 21:00 Aufmerksamkeit lenken als Reise durch den Körper 23:00 Nachspüren der Erfahrung in der Prokrastination Übung Prokrastination ist ein Phänomen, das viele von uns kennen. Es ist eine Art Fluchtmechanismus, bei dem wir Aufgaben und Verpflichtungen vor uns herschieben, anstatt sie anzugehen. Doch warum tun wir das? Warum sabotieren wir uns selbst und lassen uns von der Aufschieberitis beherrschen? Der Grund dafür liegt in unserem Nervensystem. Wenn wir prokrastinieren, befinden wir uns in einem sympathischen Zustand. Das bedeutet, dass unser Körper in einem Zustand der erhöhten Aktivierung ist. Unser Herz schlägt schneller, die Atmung wird flacher und wir fühlen uns unruhig und gestresst. Dieser Zustand ist eigentlich dafür gedacht, uns in Gefahrensituationen zu schützen und uns zu Höchstleistungen anzuspornen. Doch leider führt er beim Prokrastinieren dazu, dass wir uns blockiert und unfähig fühlen, die anstehenden Aufgaben anzugehen. Es ist wichtig, unser Nervensystem zu regulieren, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Denn solange wir uns in einem sympathischen Zustand befinden, sind wir nicht in der Lage, klar zu denken und unsere Aufgaben effektiv anzugehen. Wir brauchen eine Balance zwischen dem sympathischen und dem parasympathischen Zustand, um produktiv sein zu können. Der parasympathische Zustand ist der Zustand der Entspannung und Ruhe. In diesem Zustand können wir klar denken, uns konzentrieren und unsere Aufgaben mit Leichtigkeit erledigen. Um in diesen Zustand zu gelangen, gibt es verschiedene Techniken, wie zum Beispiel Atemübungen, Meditation oder körperliche Bewegung. Indem wir unser Nervensystem regulieren, können wir die Kontrolle über unser Prokrastinationsverhalten zurückgewinnen. Wir können uns von den negativen Emotionen befreien, die uns bisher davon abgehalten haben, unsere Ziele zu erreichen. Es ist ein Prozess, der Zeit und Übung erfordert, aber es lohnt sich, diesen Schritt zu gehen. Meine Links für Dich: 📆Termin mit mir: https://bit.ly/43QiasO 👉Folge mir auf Instagram: https://bit.ly/3pugvdw Eure Gabriella --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Jan 4, 2024
25 min
Kann Dissoziation chronisch werden?! ...und was sie mit dem 🧠Gehirn macht
In diesem Video erfahren Sie, was Chronische Dissoziation ist, welche Krankheiten es umfasst, und welche Symptome Sie bei einer chronischen Dissoziation erkennen können. Außerdem beantworten wir die Frage nach einer Heilung. 🎁Unser neuer Onlinekurs "Trauma und Nevensystem heilen":https://bit.ly/3ZNN5Vh00:02 Dissoziative Störung: Ursachen, Entstehung & Verlauf 01:00 Was ist Trauma? 01:20 Was Dissoziation ist und wie sie chronisch werden kann? 01:37 Was ist Dissoziation? 02:28 Was Dissoziation ist und wie sie chronisch werden kann 02:50 Dissoziative Störungen: Häufig fehlgedeutet 03:40 Wie Dissoziation chronisch werden kann 03:55 Seele - Körper - Geist: Dissoziation als Überlebensstrategie ✅ Hol Dir 3 gratis E-Books für mehr Verständnis über Trauma, kPTBS (ICD-11) und Borderline im Alltag und im Arbeitsumfeld! https://bit.ly/3KcCtbj Du bekommst automatisch auch eine gratis Videoserie über Trauma und meine monatlichen Newsletter ► https://bit.ly/3KcCtbj ----------------------- MEIN ONLINE KURS 👉 Du möchtest mehr über Trauma und Selbstregulation wissen und auch wirksam für Dich etwas tun? Dann ist mein Kurs „TRAUMA UND NERVENSYSTEM HEILEN" vielleicht etwas für Dich. Wenn Reden für das Innere Kind nicht ausreicht, um ein traumatisiertes Nervensystem zu heilen, empfehlen Dr. Stephen Porges und Dr. Bessel Van Der Kolk eine Vagustonisierung, um das Nervensystem sicher zu beruhigen und Traumata aus dem Körper zu lösen. Genau das kannst Du in diesem Kurs erlernen! ► https://bit.ly/3ZNN5Vh 👉 MEINE LINKS 🌺Hier findest mehr über mich: https://bit.ly/44TMm6 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Dec 28, 2023
14 min
Polyvagaltheorie und Vagusnerv in 5 Minuten erklärt [kPTBS]
In diesem Video geht es um die Polyvagal-Theorie und welche die Ursache für unsere Symptome von Traumareaktionen erklärt. Du erfährst, warum Menschen nach traumatischen Erlebnissen oft von sich selbst abgeschnitten wirken und welche Zustände unseres Nervensystems für Traumatisierte von größter Bedeutung sind. 00:10 Was ist die Polyvagal-Theorie? 00:45 Eine kurze Einführung in die Polyvagal-Theorie 01:00 Polyvagaltheorie | Der Durchbruch in der Stressforschung 01:05 Die Polyvagaltheorie in der Traumatherapie 01:20 Der Vagusnerv 01:40 Funktionen Vagusnerv 01:58 Die Suche nach gefühlter Sicherheit: Die Polyvagaltheorie 02:10 Sympathischer Zustand 02:28 Was bedeutet ventral Vagal? 02:53 Was macht der dorsale Vagus? 03:30 Ventraler Vagus und Trauma 03:28 Was ist die Polyvagale Sicherheit 04:30 Reguliertes Nervensystem und Selbstregulation 04:40 Die Bedeutung von Sicherheit und die Polyvagal-Theorie | Traumaheilung 04:50 Trauma und Sicherheit - Ventraler Vagus und Toleranzfenster ---------------------- ✅ Hol Dir 3 gratis E-Books für mehr Verständnis über Trauma, kPTBS (ICD-11) und Borderline im Alltag und im Arbeitsumfeld! https://bit.ly/3KcCtbj Du bekommst automatisch auch eine gratis Workshopvideo über Trauma und meine regelmäßigen Newsletter ► https://bit.ly/3KcCtbj MEIN ONLINE KURS 👉 Du möchtest mehr über Trauma und Selbstregulation wissen und auch wirksam für Dich etwas tun? Dann ist mein Kurs „TRAUMA UND NERVENSYSTEM HEILEN“ vielleicht etwas für Dich. Wenn Reden für das Innere Kind nicht ausreicht, um ein traumatisiertes Nervensystem zu heilen, empfehlen Dr. Stephen Porges und Dr. Bessel Van Der Kolk eine Vagustonisierung, um das Nervensystem sicher zu beruhigen und Traumata aus dem Körper zu lösen. Genau das kannst Du in diesem Kurs erlernen! ✅ 21 praktische Vagus Übungen, ✅ 6 somatische Sequenzen und ✅ 3 theoretische Module mit 16 Kapiteln zur Stärkung des Vagusnervs und zur Selbstregulation. Entdecke die Kraft von Traumasensitivem Yoga, Somatic Experiencing, NARM und Neurogenes Zittern! ► https://bit.ly/3ZNN5Vh MEINE LINKS 🌺Hier findest mehr über mich: https://bit.ly/44TMm6z 📆 1:1 Termin: https://bit.ly/43QiasO 🛟Instagram @selbstliebe.heilsam --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Dec 21, 2023
5 min
Prokrastination | Aufschieberitis - 🧠Ursachen, warum Tipps nicht helfen, was es mit dem Gehirn macht
Prokrastination, also das Aufschieben von Aufgaben und Verantwortlichkeiten, ist bei Menschen mit Entwicklungstrauma definitiv mehr als nur Faulheit oder fehlende Disziplin. Was Du heute erfährst: 00:05 prokrastination 00:44 prokrastination definition 01:10 Was ist Prokrastination einfach erklärt? 02:00 prokrastination bedeutung 01:07 Was ist der Unterschied zwischen Faulheit und Prokrastination? 01:13 prokrastination ursachen kindheit 02:30 wie entsteht prokrastination 03:00 Prokrastination Symptome 03:20 Welche 3 Arten von Prokrastination gibt es? 03:30 Prokrastination als Schutzmechanismus 04:35 Prokrastination als Vermeidungsstrategie 05:00 Prokrastionation Tipps unnutze 05:33 Prokrastination als Ausdruck von niedrigem Selbstwertgefühl 06:00 Prokrastination im Gehirn sichtbar 06:30 Prokrastination in MRT 07:40 Prokrastination und verborgene Emotionen 08:10 Prokrastination Angst vor Fehlern 08:30 Prokrastination Angst vor Kritik und Ablehnung 09:00 Prokrastination als Sabotage des toxischen Selbstbildes 09:30 Prokrastination Angst vor Kontrollverlust und Verlorensein 10:00 Auswirkungen von Prokrastination auf unser Leben 10:15 negative Auswirkungen von Prokrastination 10:45 Scham, Selbstzweifel durch Prokrastination 11:00 Prokrastination als Ursache von Depression, Rumination und Ohnmacht 11:30 Prokrastination überwinden 11:50 Prokrastination heilen durch Traumasensitive Achtsamkeit 12:14 Prokrastination als Traumafolge erforschen und Ängste, Unsicherheiten bearbeiten 12:45 Bewältigungsstrategien für Prokrastination 13:00 Prokrastination und Körperwahrnehmung 13:20 Zeitmanagement bei Prokrastination 13:20 Was hilft wirklich gegen Prokrastination? Eure Gabriella🌺 📆Termin mit mir: https://bit.ly/43QiasO 👉Folge mir auf Instagram: https://bit.ly/3pugvdw Prokrastination ist ein Phänomen, das viele von uns kennen. Es ist eine Art Fluchtmechanismus, bei dem wir Aufgaben und Verpflichtungen vor uns herschieben, anstatt sie anzugehen. Doch warum tun wir das? Warum sabotieren wir uns selbst und lassen uns von der Aufschieberitis beherrschen? Der Grund dafür liegt in unserem Nervensystem. Wenn wir prokrastinieren, befinden wir uns in einem sympathischen Zustand. Das bedeutet, dass unser Körper in einem Zustand der erhöhten Aktivierung ist. Unser Herz schlägt schneller, die Atmung wird flacher und wir fühlen uns unruhig und gestresst. Dieser Zustand ist eigentlich dafür gedacht, uns in Gefahrensituationen zu schützen und uns zu Höchstleistungen anzuspornen. Doch leider führt er beim Prokrastinieren dazu, dass wir uns blockiert und unfähig fühlen, die anstehenden Aufgaben anzugehen. Es ist wichtig, unser Nervensystem zu regulieren, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Denn solange wir uns in einem sympathischen Zustand befinden, sind wir nicht in der Lage, klar zu denken und unsere Aufgaben effektiv anzugehen. Wir brauchen eine Balance zwischen dem sympathischen und dem parasympathischen Zustand, um produktiv sein zu können. Der parasympathische Zustand ist der Zustand der Entspannung und Ruhe. In diesem Zustand können wir klar denken, uns konzentrieren und unsere Aufgaben mit Leichtigkeit erledigen. Um in diesen Zustand zu gelangen, gibt es verschiedene Techniken, wie zum Beispiel Atemübungen, Meditation oder körperliche Bewegung. Indem wir unser Nervensystem regulieren, können wir die Kontrolle über unser Prokrastinationsverhalten zurückgewinnen. Wir können uns von den negativen Emotionen befreien, die uns bisher davon abgehalten haben, unsere Ziele zu erreichen. Es ist ein Prozess, der Zeit und Übung erfordert, aber es lohnt sich, diesen Schritt zu gehen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Dec 14, 2023
25 min
Wenn der Körper dissoziiert 👁️Somatoforme Dissoziation bei Entwicklungstrauma und kPTBS nach ICD-11
🍄Somatoforme Dissoziation ist eine komplexe Traumafolge, die sich auf den Körper auswirkt und verschiedene Formen annehmen kann. 🍄Sie entsteht als Reaktion auf Entwicklungstrauma, das in der Kindheit oder Jugend erfahren wurde. Entwicklungstrauma bezeichnet wiederholte, langanhaltende Traumatisierungen in sensiblen Entwicklungsphasen, die das kindliche Nervensystem überfordern und zu schweren Belastungen führen können. 🍄Bei somatoformer Dissoziation kommt es zu einer Trennung von Körper und Geist. Der Körper reagiert auf die traumatischen Erlebnisse, indem er verschiedene Symptome entwickelt, die nicht auf eine organische Ursache zurückzuführen sind. Diese Symptome dienen als Schutzmechanismen, um die traumatischen Erinnerungen und Gefühle zu bewältigen. 00:02 Wenn unser Körper dissoziiert - die Körperdissoziation 01:20 Psychoforme und Somatoforme Dissoziation 02:00 Somatoforme Dissoziation und das Gehirn 03:10 Psychosomatisch vs. Somatoform 05:00 2 Funktionen von Dissoziation 06:40 Somatoforme Dissoziation und strukturelle Dissoziation 07:00 Dissoziative Identitätsstörung ICD-11 bzw. 07:10 Strukturelle Dissoziation der Persönlichkeit nach ICD-11 08:30 Teil dissoziirtes Handeln 08:30 Exekutive Kontrolle über das Handeln und Kontrollverlust 09:00 Bulimie als Teil Dissoziiertes Handeln 09:30 Volldissoziiertes Handeln 10:05 Persönlichkeitszustände aka dissoziative Identitäten ICD-11 11:00 Sub-Typen der Dissoziationsform: WAS spalte ich gerade ab? 12:00 Somatoforme Dissoziation 12:20 Somatoforme Dissoziation Plussymptome 15:30 Somatoforme Dissoziation Negativsymptome --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Dec 7, 2023
18 min
Traumaheilung mit kPTBS blockiert? Warum tut sich oft trotz jahrelanger Traumaarbeit nicht viel?
weitere 8 Gründe im Blog: https://bit.ly/3rJHSAV 👉Folge mir auf Instagram: https://bit.ly/3pugvdw 📆Termin mit mir: https://bit.ly/43QiasO Warum die Heilung Deiner kPTBS nicht vorangeht - 15 Hemmungsfaktoren Deiner Heilung 00:02 Warum tut sich oft trotz jahrelanger Traumaarbeit nicht viel? 01:00 Entwicklungstrauma bei Heilung von Entwicklungstrauma 01:15 15 Hindernisse Deines Heilungsprozesses 01:30 Mangelnde Selbstannahme 02:20 Mangeldes Identitätsgefühl bei Entwicklungstrauma 02:50 Unsicherheiten mit kPTBS 03:20 Selbstzweifel durch kPTBS 03:30 Misstrauen in andere Meneschen bei Entwicklungstrauma 05:00 mangeldes Selbstwertgefühl und fehlende Selbstliebe bei Entwicklungstrauma 05:55 Selbstmitgefühl bei Entwicklungtrauma und kPTBS 09:00 Süchte bei Entwicklungstrauma als Folge mangelndes Selbstmitgefühl 10:00 Angst vor Verletzlichkeit 11:30 Selbstschutzmechanismen als Hindernis der Traumaheilung 12:40 Selbstschutz als Blockade bei der Heilung von Entwicklungstrauma 13:00 Dissoziation als Hindernis Deiner Traumaheilung 14:10 8 weiteren Hemmungsfaktoren der Traumaheilung --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Sep 28, 2023
16 min
Selektive Mutismus als Traumafolge
Selektiver Mutismus ist eine Störung, bei der Betroffene in bestimmten Situationen oder in der Gegenwart bestimmter Personen sprachlos sind. Sie können sich dann auch nicht durch Gesten oder andere nonverbale Kommunikationsmittel mitteilen. Selektiver Mutismus ist keine bewusste Entscheidung, sondern eine psychische Störung. Die Betroffenen sind nicht in der Lage, auf die Situation anzupassen und fühlen sich hilflos. Selektiver Mutismus kann in jedem Alter auftreten, ist aber häufiger bei Kindern und Jugendlichen zu beobachten. Die Ursachen für selektiven Mutismus sind noch nicht vollständig geklärt. Experten gehen jedoch davon aus, dass mehrere Faktoren eine Rolle spielen. Dazu gehören unter anderem soziale und emotionale Faktoren, Verhaltensstörungen sowie genetische Veranlagung. In vielen Fällen ist selektiver Mutismus eine Folge von Traumatisierungen. Betroffene haben häufig schon in der Kindheit traumatische Erlebnisse gemacht, zum Beispiel Missbrauch, sexuelle oder körperliche Gewalt. Auch andere schwere Erlebnisse wie der Tod eines geliebten Menschen, ein schwerer Unfall oder ein Naturkatastrophe können zu selektivem Mutismus führen. 00:01 Was ist Sprachlosigkeit? 00:50 Sprachlosigkeit Arten 03:00 Ursachen von Mutismus 05:00 strukturelle Dissoziation - Sprechblockade 06:00 Therapiemöglichkeiten 10:00 ein echter Fallbeispiel: 20 Monate altes Baby --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Sep 26, 2023
13 min
Single Leben durch Beziehungsmuster
Drei Beziehungsmuster durch Eltern, die das Single Dasein fördern. 1. Bestrafende Erziehung 2. keine Grenzen setzen 3. künstlich erzeugte Inkompetenz und emotionale Abhängigkeit 00:02 Beziehungsprobleme oder ohne Beziehung 00:45 Kalte und bestrafende Erziehung 02:00 Zu wenig Grenzen setzen oder gar keine Grenzen durch die Eltern 02:20 keine Bedürfnisse anderer wahrnehmen 03:34 Einschränkung durch künstlich erzeugte Inkompetenz 03:50 keine Entscheidungen treffen können - emotionale Abhängigkeit Beziehungsunfähigkeit ist ein ernstes Problem, das viele Menschen heutzutage betrifft. Die Ursachen für Beziehungsunfähigkeit können sehr vielfältig sein. In diesem Video werden wir uns auf 3 möglichen Ursachen der Beziehungsunfähigkeit konzentrieren, die durch Eltern verursacht wurden. Wenn Eltern ihren Kindern keine Liebe und Aufmerksamkeit schenken, kann dies zu einer Beziehungsunfähigkeit führen. Liebe und Aufmerksamkeit sind sehr wichtig für die Entwicklung einer gesunden Beziehung zu anderen Menschen. Wenn Kinder nicht geliebt und beachtet werden, können sie sich später im Leben sehr einsam fühlen und Schwierigkeiten haben, sich an andere Menschen zu binden. Bestrafendes, kritisierendes oder verlassendes Verhalten in der Familie kann dazu führen, dass Kinder sich so verhalten, als ob sie keine Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen könnten. Diese Kinder wachsen oft zu Erwachsenen heran, die keine enge, vertrauensvolle Beziehungen eingehen können oder wollen. Wenn Sie unter Beziehungsunfähigkeit leiden, können Sie sich von anderen abgestoßen fühlen und Schwierigkeiten haben, enge Bindungen einzugehen. Die Beziehungsunfähigkeit kann sich in verschiedenen Lebensbereichen zeigen, zum Beispiel in der Freundschaft, in der Familie oder in der Liebesbeziehung. kptbs, emotionaler missbrauch und kptbs, kptbs und bindungsstörung, emotionale vernachlässigung und kptbs, kptbs und beziehungen, traumabasierte co-abhängigkeit und kptbs, traumasensitive achtsamkeit, single couch 2022, frühkindliche traumatisierung, beziehungsunfähig, beziehungsmuster durchbrechen, ursache single, entwicklungstrauma heilen, emotionale abhängigkeit, emotionale gewalt eltern, grenzen setzen, komplexe posttraumatische belastungsstörung, endlich neue diagnose kptbs, beziehungsunfähig frühkindliche Traumatisierung beziehungsunfähig single, emotionaler missbrauch kptbs, entwicklungstrauma gabriella rist, beziehungsunfähig frühkindliche Traumatisierung, traumaheilung, beziehungsunfähig frühkindliche traumatisierung --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Sep 21, 2023
4 min
Pendeln⚖️ - Erfahre Deine Handlungsfähigkeit durch Körpermeditation. Traumasensitives Yoga bei kPTBS
Was Du erfährst: 00:05 was ist Pendeln in der Körpertherapie 00:50 Nervensystem regulieren 02:05 Verändern von Körperzuständen nach Trauma 02:50 Handlungsfähigkeit durch Körper erlangen 05:00 Körpermeditation Traumasensitive Meine Links für Dich: 🐞Online Trauma Kongress 2023: https://bit.ly/3KpHeit 📆Termin mit mir: https://bit.ly/43QiasO 👉Folge mir auf Instagram: https://bit.ly/3pugvdw Eure Gabriella ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Pendeln ist eine Körpermeditationstechnik, die uns helfen kann, unsere Handlungsfähigkeit wiederzuerlangen und unsere traumatischen Erfahrungen zu verarbeiten. Wenn wir als Kinder traumatische Ereignisse erleben, kann es sein, dass wir uns danach ohnmächtig und hilflos fühlen. Unsere Körper reagieren auf die Bedrohung, indem sie in den Überlebensmodus schalten und in einen Zustand der Erstarrung oder des Kampfes oder der Flucht gehen. Diese Reaktionen sind völlig normal und dienen dem Schutz unseres Körpers. Jedoch können diese traumatischen Erfahrungen dazu führen, dass wir uns auch im Erwachsenenalter immer wieder hilflos und ohnmächtig fühlen. Wir haben das Gefühl, dass wir keine Kontrolle über unser Leben haben und dass wir den traumatischen Ereignissen ausgeliefert sind. Das Pendeln kann uns dabei helfen, diese Gefühle der Ohnmacht zu überwinden und unsere Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen. Es ist eine einfache Übung, bei der wir unseren Körper sanft in eine hin- und herpendelnde Bewegung versetzen. Durch diese Bewegung bringen wir unseren Körper aus dem Zustand der Erstarrung und aktivieren unsere Handlungsfähigkeit. Während des Pendelns können wir uns bewusst machen, dass wir die Kontrolle über unsere Bewegungen haben. Wir können spüren, wie sich unser Körper bewegt und welche Muskeln dabei aktiv sind. Wir können auch achtsam auf unsere Atmung achten und spüren, wie sie sich mit den Bewegungen verändert. Diese Körpermeditationstechnik hilft uns, wieder Vertrauen in unseren Körper und unsere Handlungsfähigkeit aufzubauen. Wir können lernen, dass wir in der Lage sind, unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Wir können lernen, dass wir in der Lage sind, uns selbst zu schützen und für uns selbst einzustehen. Das Pendeln ermöglicht es uns auch, unsere traumatischen Erfahrungen auf eine sichere und kontrollierte Weise zu verarbeiten. Indem wir uns bewusst mit unseren Körperempfindungen auseinandersetzen, können wir alte Verletzungen heilen und uns von den negativen Auswirkungen des Traumas befreien. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Sep 19, 2023
20 min
Vagusnerv und die Polyvagaltheorie
Die Polyvagaltheorie versucht zu erklären, wie unser Organismus auf verschiedene Situationen reagiert und wie sich dies auf unsere Gesundheit auswirkt. Dabei spielt der Vagusnerv eine entscheidende Rolle. Der Vagusnerv ist besonders wichtig für Menschen mit Entwicklungs- und Komplextraumata, da er ihnen hilft, im Alltag stressfreier zu bleiben und sich selbst zu beruhigen, wenn sie in stressigen Situationen sind. ❤️Online Trauma Kongress 02.-10.10.2023. "Traumaheilung durch Körper, Spiritualität und Epigenetik":http://bit.ly/3xbo1tS Unsere Körpertherapeuthische Traumabegleitung 2023: 🌻Wenn Du in unsere Online Trauma Akademie kommen möchtest: http://bit.ly/3vSyOZx 🌻Coaching 1:1 bei Entwicklungstrauma und kPTBS:http://bit.ly/3iUzwm1 🌻Infos zu Traumasensibles und Traumasensitives Coaching und Ganeshashala®: https://bit.ly/3gYQKh1 LG, Gabriella 🌺 01:10 Begegnung mit Traumatherapie 03:29 Drei Paradigmen der Psychotherapie und Traumaforschung 07:13 Verleugnete Traumafolgen und warum der Körper vergessen wurde? 10:00 Verfälschte Wahrnehmung der Gesellschaft und Arbeitgeber 12:00 ADHS, Scanner, Hochsensibilität und Trauma. Fehldiagnosen? 17:12 Polyvagaltheorie und das Mittelohr 18:40 Polyvagaltheorie für Depression 19:00 Polyvagaltheorie und Vagusnerv 27:00 Broken heart und Verlust von Schlüsselpersonen 28:50 Polyvagal und die Maslow-Pyramide - was Vernachlässigung bewirken kann 30:50 Komplextraumafolgen. Bindung, Sicherheit und Still Face 32:40 Nervensystem Shut Down, Depression und Abspaltung im Babyalter 33:00 ohne Resonanz Dissoziation 34:40 Wenn Sicherheit mit Kontrolle verwechselt wird 36:00 Wer bin ich? Wie bin ich? Wenn kein Selbst entstehen kann 38:15 High Functional und Komplextrauma 40:10 das wahre Selbst und Core Self 43:40 Vagus und Atmung 45:37 Polyvagal, Vagus und Depression - Erfahrungswerte 49:40 eine körperorientierte Übung bei Depression und PTBS 52:50 Flow im Nervensystem und Selbstregulierung 54:50 Unterregulierung Überregulierung und Grundspannung 58:55 Botschaft an Tramabetroffenen Liebe Grüsse, Gertrud Skoupy und Gabriella --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/gabriella-rist-kptbs/message
Sep 14, 2023
1 hr 1 min
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