Fühlst du dich innerlich gestresst, obwohl dein Leben nach außen ruhig wirkt?

Leidest du unter Erschöpfung, innerer Unruhe, Verdauungsproblemen, hormonellen Schwankungen oder diffusen Entzündungssymptomen, ohne klare Diagnose?

In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen.

Wir sprechen über sogenannte low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung.

Du lernst:

– Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden

– Wie Stress über das Nervensystem Entzündungsprozesse beeinflusst
– Warum Menschen äußerlich ruhig wirken und innerlich im Dauerstress leben können
– Welche fünf konkreten Schritte dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und Entzündungen auf natürliche Weise zu reduzieren

Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

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Drei Sätze zur Beruhigung deines Nervensystems

Du kannst sie jetzt direkt mitsprechen:

So wie es gerade ist, ist es in Ordnung.

Ich muss gerade nichts lösen.
Ich darf langsamer werden.

Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert.

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Empfehlung zum Weiterlesen

Ein Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist:

„Why Zebras Don’t Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky

Ein Klassiker über Stressphysiologie, Cortisol und die Auswirkungen chronischer Belastung auf den Körper.

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Weiterführende Folgen

Boxatmung zur sofortigen Stressregulation

Hier findest du meine separate Folge zur Boxatmung:
LINK

Osho Meditation zum Schütteln

Eine kraftvolle Methode zur Stressentladung und Regulation des Nervensystems:
LINK

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Mehr von mir

Homepage:

https://lara-sheffer.com

Instagram:

@laramadeby

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Monatliche Abendretreats in Basel

Ich veranstalte regelmäßig Abendretreats im Grand Hotel Les Trois Rois in Basel.

Ein Raum für Regulation, Verkörperung, Atemarbeit und innere Balance.

Nächstes Retreat:

2. März 2026
Einlass 18 Uhr
Beginn 18.30 Uhr
Voraussichtliches Ende 21.30 Uhr

Mehr Infos hier:

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… weil du Liebe bist

deine Lara

Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby