Weighted Talk - Ernährung, Fitness, Gesundheit

Weighted Talk und die University of Gainsville gibt es seit 2020 nicht mehr. Stattdessen haben wir ein neues, größeres Projekt gestartet: Potentialperlen! In dieser letzten Folge bekommst Du die Hintergründe in Kurzfassung und alle Infos, wo uns ab jetzt findest (Podcast, Webseite, Videokurs)! Ich hoffe, wir hören uns bei Potentialperlen wieder :) Dein Maarten

Weighted Talk geht in die Sommerpause, aber warum und wie kannst Du in der Zwischenzeit trotzdem mit mir in Kontakt bleiben? Hör es Dir an!

In Folge 22 geht es darum, warum Dir Perfektionismus mehr Ärger macht als zu helfen und wie Du Veränderungen stattdessen angehen solltest! Hör es Dir jetzt an!

In Folge 21 beichte ich, dass ich ein Egoist bin. Und das ist auch gut so! Denn ich der Meinung, dass Egoismus nicht per se schlecht ist. Ganz im Gegenteil: Ich bin sicher, dass Egoismus notwendig ist, um Dein Ziel zu erreichen. Glaubst Du nicht? Hör es Dir jetzt an!

In Folge 20 stelle ich Dir die Kriterien vor, die gute Snacks ausmachen, und gebe Dir konkrete Vorschläge mit, welche Snacks sich gut für die nächste Dienstreise oder den alltäglichen Wahnsinn zu Hause eignen. Außerdem erzähle ich Dir, was für und gegen Bockwurst, Quark aus Thermosflaschen und Makrele spricht! Hör es Dir jetzt an!

In Folge 19 geht es darum, warum schon der Gedanke an die Waage reicht, um manche Leute zu frusten. Warum solltest Du Dich überhaupt wiegen? Woher kommen die starken Schwankungen und was für Alternativen gibt es zur Personenwaage? Hör sie Dir jetzt an!

In Folge 18 spreche ich darüber, warum Kohlenhydrate Gift und Fette vom Teufel gemacht sind! Aber vor allem geht es darum, zu erklären, ob nun eine Ernährung nach Low Carb oder Low Fat besser geeignet ist, um Fett zu verlieren. Hör sie Dir jetzt an!

In Folge 17 beantworte ich die Frage, ob es für Dein Ziel unverzichtbar ist, aus Tupperdosen zu essen oder nicht! Was sind Vorteile, was sind Nachteile und wie gehe ich das Thema persönlich an? Hör es Dir jetzt an!

In Folge 16 geht es darum, warum es uns so schwerfällt, wider besseres Wissen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Bist Du am Ende des Tages zu erschöpft, um zu entscheiden, was Du essen sollst? Bist Du zu geschlaucht, um Dich zum Sport durchzuringen? Dann hör Dir diese Folge an!

In Folge 15 spreche ich über mein ungesundes Verhalten im Umgang mit Alkohol, das ich zum Glück vor Jahren abgelegt habe. Wie wurde es für mich zur Gewohnheit, am Wochenende übermäßig viel zu trinken? Warum hat sich mein Verhalten geändert? Und wo gab es Schwierigkeiten? Hör es Dir jetzt an!