Send us Fan Mail 歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》， 很高興在冥想引導單元再次和你相遇。 今天，我想陪你進行一場「經前身心修護冥想」的練習。 經前的疲憊、低落、莫名想哭的時刻又來了嗎？ 這集冥想，想陪你重新看待經前期這段時間。那些突如其來的煩躁、敏感、脆弱，不是你變糟了，是身體在用它的節奏，提醒你該慢下來、往內看看自己了。 如果把生理週期想成四季，經前期大概就是秋冬交界的那個轉折——不是力量在流失，而是能量正從外面，慢慢收回到自己身上。 這段冥想中，我們會一起： ✦ 理解經前期身心變化背後的生理與心理機制 ✦ 透過呼吸，允許自己慢下來 ✦ 用身體掃描，陪伴疲憊、痠痛與不適的身體 ✦ 接納那些平時不允許自己感受的情緒 ✦ 練習把光收回自己身上，溫柔地陪伴此刻的自己 如果你正在經歷PMS、情緒低潮、莫名的焦慮，或只是想在忙碌生活裡，留一小塊時間給自己——希望這段冥想，能是你每個月都能回來的地方。 今天的你，不用堅強，也不用發光。 只需要，願意陪自己一下。🌙 節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【冥想引導】：每雙週、...