Send us Fan Mail 有時候你會不會以為自己很累，感覺只是因為事情太多？其實，也許是你太久沒有真正休息了。 現在人生活幾乎離不開手機，我們也習慣在社群媒體上放鬆，讓資訊不斷填滿腦袋。但越是這樣，我越常感覺到，好像明明沒有做什麼，卻始終無法真正修復疲憊 今天的節目，邀請健康美妝媒體 《Women’s Health》 內容營運總監 Annie ，和大家聊聊「休息」這件事，以及分享 《Women’s Health》網站所推出的《2026 十大健康趨勢洞察報告》中，洞察到未來重要的健康趨勢！ 希望這一集，可以幫助你重新學會把注意力帶回自己身上，找回覺察，給予自己一段真正的修復。 🌿 這一集會聊到： ✔ 為何製作《2026 十大健康趨勢洞察報告》？ ✔ 高達 35% 選擇滑手機來休息?! 小心這不是真正的修復，而是「偽休息」！ ✔ 嘗試「覺察式休息」將注意力收回，專注呼吸、身體與當下狀態！ ✔ 對未來不確定性、戰爭或氣候變遷，會產生「環境悲傷」？ ✔ 面對孩子3C需求，不要全面禁止，應該教導怎麼正確使用！ ⏰節目更新時間 【常態節目】：每週三晚上8點更新 【...